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清晨起床「血液最濃」!睡前三杯「救命水」,「腦中風、心肌梗塞」不來犯!


喝水有益身體健康,但你有計算過自己一天喝多少水嗎?

一天要喝多少水才算夠?

每個人一天最少需喝足1500c.c.左右的水量,
至於喝多喝少,
可以視「個人體重」、「腎臟狀況」
以及「飲食方式」而定,
像是晚餐喝下的蔬菜湯、蔬果汁
、蔬菜水果裡頭的水分,也可以列入計算。

但切勿以茶水、牛奶、
咖啡等飲料取代白開水,
容易加重腎臟的負擔。



但今天要聊的主題,
不光是多喝水這件事,
而是要告訴大家如何「喝對水」,
其實,「喝水」方式假如正確,
是可以救命的,
根據多國研究指出,早上的6-8點,
是腦中風、心肌梗塞的好發時刻,
原因是因為當睡覺的這段期間,
因缺乏補充水分,
人體的血液會變得更加濃稠,
血壓自然而然會跟著升高,
恐造成血管堵塞。

 
而睡前到起床之間喝下的三口「救命水」,
可以幫助年長者預防心肌梗塞、腦中風的發生!



三口「救命水」怎麼喝?

 1. 睡前喝150-200毫升的水

2. 半夜起來上廁所時,喝兩到三口水,大約100毫升



3. 起床刷牙洗臉完喝300毫升的水

以上的三口「救命水」大家都學起來了嗎?

別忘了分享給身邊的長輩喔!

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