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高以翔、吳朋奉接續驟逝!醫師揭露:猝死四大共同原因,很多年輕人都犯了!一定要給他們看看!

就在不久之前,
藝人高以翔在大型戶外綜藝節目中,
突然倒地,經過搶救之後不治身亡,
醫生判斷為心因性猝死,享年也僅僅35歲。

而且就在最近,
金鐘獎影帝吳朋奉,
也因為心肌梗塞猝死而離世,
享年也不過55歲,
雖然此時健康已經走入下坡,
但仍算是壯年期,
只要有好好注意仍能健健康康過完餘生的年紀。

這些事件也讓我們思考到底猝死其實離我們多近呢?
當你每天在透支自己的身體,
就相當於在身體里安裝了一顆定時炸彈。
當身體的變化由量變到質變,
這顆定時炸彈就會爆炸,奪去生命。

猝死,就是身體裡的一顆定時炸彈。
當你在辦公室沒日沒夜地趕項目時,身體亮出紅燈;
當你在手術台上竭盡所能挽救別人的生命時,
自己的生命卻在走向終點;
當你告訴學生要好好愛惜生命時,
自己卻在檯燈下批改作業到深夜……
生死一瞬間,猝死,
就在這些看似再平常不過的瞬間發生。

什麼是猝死?
猝死被視為人類最嚴重的疾病,
是不能治療的疾病。
因為死亡就發生在一瞬間,毫無察覺,
快得讓人無法反應,連搶救的時間都沒有。


猝死,也就是說,明明看起來活蹦亂跳的正常人,
卻在短短的時間內,因自然疾病而突然死亡。
世界衛生組織規定,發病後6小時內死亡者為猝死。
引起猝死的原因主要為心源性猝死和腦卒中。

常見的病因有:
1.冠心病、心臟病等心血管疾病。
2.肺炎、哮喘、支氣管炎等呼吸系統疾病。
3.胃出血、胃穿孔等胃腸道疾病。
4.腦出血等中樞神經系統疾病。
5.受到嚴重的外傷,中毒等。

青年人猝死的主要原因
每年猝死的人不在少數,
而且越來越趨於年輕化。
35歲以上的成年人,
心因性猝死盛行率約0.1%至0.2%間,
推估全台每年至少逾2萬3000人因此喪命,
平均每小時就有2.6件心因性猝死事件發生,
且多達2/3發生在非心臟病患者身上。

所以不要以為猝死常見於老年人,
近年來越來越多的猝死案例告訴我們:
青年人也已經成為猝死的高危人群。


青年人猝死的原因,主要包括:
1.長期吸菸。
吸菸有害健康,
香菸中的尼古丁以及焦油對人體的傷害非常大,
長期吸菸的人,
容易誘發心血管疾病,引發心肌梗死。

2.酗酒。
由於工作忙,生活壓力大,
青年人的酒局、飯局特別多,
也就不可避免地要喝酒。
酒精可以讓人暫時忘記煩惱,
卻會讓身體不堪重負。
經常酗酒,會加大心肌壞死的風險,造成猝死。

3.熬夜。
一個正常成年人每天需要的睡眠時間為7-8小時,
然而,有很多人每天只睡5-6小時,甚至更少。
熬夜成為年輕人得常態,
卻會給身體帶來不可磨滅的影響。
熬夜會導致生物鐘紊亂,刺激大腦神經,
加快心跳,引發猝死。

4.壓力過大。
大腦長期處於高度緊張的狀態,
得不到休息,就會很疲累。
與此同時,壓力過大還會使內分泌失調,
引起血管收縮,發生心悸、心絞痛、心梗,
嚴重的還會到導致猝死。


總的來說,對於青年人來說,
除了極個別的案例,
幾乎90%的猝死都是過度勞累造成的。
當你的身體在透支時,生命也在透支。

雖然猝死是短時間就結束了生命,
但只要從日常保健、日常生活入手,其實是可以避免的。
比如,飲食要清淡,避免高脂肪、高熱量飲食;
戒菸戒酒;多吃蔬菜和水果;
堅持鍛鍊身體;避免熬夜等等。

此外,在工作比較忙時,
要及時調整狀態,給自己一點休息時間。
更要清楚自己身體的疲勞程度,
知道當身體發出哪些危險信號時,需要及時調整。

那麼,如何評估自己的疲勞程度呢?
可以參考這兩個表:

猝死,似乎離我們很遠,但卻危險重重。
因此,要以身體健康為根本原則,
平時注重鍛鍊身體,切勿過度勞累,透支身體,
不然,到頭來,透支的就是自己的生命。

請警告自己身邊的人們,
不要再透支自己,珍惜生命以及周遭的人!

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