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他上班族吃飯壓力大,30初頭就得胃潰瘍!如何治療胃潰瘍、胃痙攣?飲食調養是關鍵,養胃8宜,6怕!快分享給兒子女兒們

胃病需「三分治七分養」,很多人都知道這一說法。
飲食調養是最直接的養胃方法,也可以說是養胃的重中之重。

所以,要想好好保護我們的胃部,首先要知道胃的「喜」和「惡」!

中醫有「胃喜暖惡寒」的說法,就是說胃對溫度十分敏感,
喜歡溫暖的食物,而懼怕寒性和冰涼的食物。

因此,生冷瓜果儘量不吃或少吃;
在烹飪方面也要注意,涼拌菜也應少吃;
冰箱裡拿出來的食物不宜直接食用,應放至室溫或加熱後食用。

胃脹、胃酸、胃絞痛?飲食調養是關鍵,養胃8宜,6怕,需謹記!
宜少:每餐飲食量要少,七八分飽即可,忌暴飲暴食。

宜精:食物的品種和烹飪要精細易消化,粗糙的、
含粗纖維的食物不易消化,還可能刺激胃黏膜,引發胃痛、飽脹等。


宜溫:食物溫度要溫暖適宜,不吃不喝冷的、冰的飲食,
儘管天氣寒冷,但是也應該不吃過燙的食物。

宜潔:食材一定要清洗乾淨,烹飪食物時也應該注意清潔衛生。
宜鮮:食物一定要新鮮,不吃過期或放置過久的食物。
宜淡:烹飪食物要清淡,不吃油膩、重口味的食物,忌辛辣刺激性食物。
宜軟:選擇的食物要容易消化的,烹飪時要蒸煮熟透,
使食物鬆軟易消化,少吃烘焙、燒烤、質硬的食物,
以免對胃黏膜造成不良刺激,加重胃腸負擔。

宜緩:進食速度要緩慢,細嚼慢咽有助消化,不可狼吞虎咽。

1、胃怕「寒」
一般很多人的老胃病都是有季節性的,
在秋冬季節和換季的時候比較高發,
所以現在正值是冬季,要好好保護腸胃哦!

胃是個喜溫的器官,對寒涼的刺激很敏感,
如涼菜、冰鎮飲料、涼風等都會引起急性腸胃炎。
所以除了飲食上注意,日常注意腹部的保暖也是預防胃病的重要方法之一。


2、胃怕「撐」
好吃就多吃點,不好吃就少吃點,這是很多人吃飯時的習慣。
其實這樣是很傷胃的,當你遇到好吃的就狼吞虎咽時,
食物咀嚼不充分,消化液分泌不足,食物難以充分消化,久而久之,易致胃病。

並且吃的太快還會造成吃撐的情況,不僅使胃的消化能力
難以承受還會導致急性胃擴張、胃穿孔等嚴重疾患。

3、胃怕「晚」
因為工作忙或者是其他因素,很多人都不按時吃飯。
餓了也常常會忍著。其實在餓了的情況下,胃內胃酸、
蛋白酶濃度會相對較高,要是沒有食物來中和,就易造成黏膜的自我「消化」,
導致胃炎或消化性潰瘍。所以,再忙也要三餐按時進食,也可以在兩餐之間適當的加餐。

4、胃怕「生」
在吃一些肉類食物的時候很多人不吃全熟的,這種情況下,
特別是一些魚肉類,會含有大量的寄生蟲或者細菌,
不經過高溫吃進胃裡,對胃的傷害可不是一點半點。

所以,在飲食上要注意的是儘量要煮熟來吃,有助於消化吸收,還可以殺菌。


5、胃怕「忍」
大多數人多多少少都會有一些胃病,所以很多人的觀念中,
胃疼忍忍就過去了。但其實這樣忍著,很容易把小病拖成大病,
並且如果在吃了胃藥以後,胃疼還不見好,這就要注意了。
建議要及時就醫,以免延誤病情。

6、胃怕「水果」
柿子:不僅味道鮮美且營養豐富。但柿子也有不足之處,食之過多也有危害。
柿子中含有一定數目的單寧,柿皮含量更高,
吃柿子時口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。
單寧有很強收斂作用,在胃內易與胃酸結合,從而凝固成塊。

山楂:酸甜可口,具有消食化積的作用,是增進食慾的佳果品之一,但吃過多是有害的。
古代醫學中就有記載:「山楂破氣,不宜多食。多食耗氣,損齒。」

山楂中果膠和單寧酸含量高,接觸胃酸後容易凝結成不溶於水的沉澱,
與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石,結石可引起胃潰瘍、胃出血,
甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。

獼猴桃:屬寒性,過食損傷脾胃的陽氣,會產生腹痛、腹瀉等症狀。
獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分,會增加胃酸、
加重胃的負擔,產生腹痛、泛酸、燒心等症狀。

鮮棗:不宜吃太多,否則會傷腸胃。
大棗的膳食纖維含量很高,一次大量攝入會刺激腸胃,造成胃腸不適。
膳食纖維大部分存在於棗皮中,大棗棗皮薄而堅硬,邊緣很鋒利,
如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍,會加重疼痛和不適。

養胃是一件很重要的事情,我們在生活中想要讓腸胃健康,
對於飲食方面一定要重視起來,
此外,養成良好的作息習慣,也可以幫助我們保護腸胃健康~

最後,快分享出去~讓我們一起捍衛胃的健康吧~

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