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易疲勞的人肝不好,一個簡單小動作,最養肝!一定要轉給親友知道!

肝好,人就會好;肝不好的人,非常容易疲勞。
那如何保護肝臟健康呢?

養肝小常識學一學,每天花2分鐘就能達到護肝效果

1.閉眼睛

肝臟和眼睛是相通的,所以養肝首先可以養目。
如果眼睛乾澀、容易流淚,可能都是肝在作怪。
乾澀,代表肝的精血不足;而迎風流淚,
則代表肝的收斂功能不足。

用眼疲勞的話,閉眼睛,就能很好地達到,
養肝明目的功效。食指輕壓眼瞼,
微微揉搓到眼珠發熱發脹。


2.掂腳尖

每天記得踮腳,也能達到補腎養生的功效。

3.轉動頸部

工作1小時候轉動脖子,輕輕拍打頸部肌肉,能緩解肌肉疲勞,
還能改善大腦血氧供應。腦子瞬時清醒很多,對神經衰弱也有一定效果。


養肝二方法

1、枸杞粥

先將大米煮成半成品粥,然後再加入枸杞,煮熟即可食用。
枸杞粥的功效,對眼部疲勞、頭暈目眩等症狀有緩解作用。
肝炎患者喝枸杞粥,則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

2、喝養肝茶


養肝,還可以多喝蜂蜜紅糖紅茶。紅茶養胃,
而蜂蜜和紅糖溫中,所以此茶有溫中養胃、驅寒的功效。
所以肝火旺的人,可以多飲此茶。

養肝,最重要的是飲食和作息都需要規律。
如果經常熬夜,人體最先受到傷害的是眼睛,
這樣也直接傷害了肝臟。

科學地養肝睡眠法,就是在晚上11點前上床睡覺。
肝臟能定時排毒,減輕身體負擔。

人體最大的器官是肝臟,就像設備完善的化學工廠,
負責合成轉化、解毒排泄及調整代謝功能。
平時除了少菸酒、每天步行運動及多喝水幫助代謝外,從飲食著手也很重要!

熬夜、睡眠不足,是很多人的通病,也很傷肝。
除了肝臟無法得到休息外,還得加班排毒運作,
碰上應酬熬夜的肝更慘,必須幫忙排解酒精。
這種爆肝的生活,是現代人的痛。 

為了生活,打拚雖是應該的,卻也有應對方式。
只要平時有空就做好護肝養肝的生活方式,就能熬夜忙碌卻不傷肝。 
肝如果不好,人生就是黑白的,要多加注意!!
一定要轉給親友知道!

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