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讓腦不萎縮,過80不癡呆,全靠這「小動作」!為家人健康著想,快分享給他們看!

 
皮膚老了,會出皺紋、長老年斑,我們能看到;
頭髮老了,會慢慢變白,我們也能看到;

但是,大腦老了、萎縮了,如果不是去醫院檢查,我們不能直接看到!

而這不能直接看到的地方,恰恰是最重要的!

年紀大了記憶力就下降不是必然,腦萎縮才是根源!

很多人以為年紀慢慢大了,以為出現一些個什麼記不住事、總忘東西放哪兒、手腳不靈活、失眠、頭暈、步履蹣跚、反應遲鈍的情況都是正常的現象,真的是這樣嗎?

北京協和醫科大學神經內科教授張振馨介紹說:
多數中老年人常有的記憶力下降、手腳沒有過去靈活的感覺、耳鳴、失眠等癥狀,都可能就與生理性的腦萎縮有關!


▲ 張振馨 教授(左)

活躍腦細胞,動舌頭最簡單!
80歲不痴呆、100歲輕鬆過!
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據《廣州日報》報道,日本科學家通過研究發現,生活中堅持鍛煉舌頭可以間接刺激腦部和面部的神經,從而減緩大腦萎縮,同時可防止面部神經、肌肉的老化。

科學家認為,人體出現老化現象最大的原因在於腦萎縮,最顯著的癥狀是舌頭僵化和表情變得呆板。

日本科學家對800名志願者進行對比研究,讓一組志願者每天早晚刻意堅持活動舌頭,另外一組志願者則不特別活動舌頭。

這樣的實驗持續了大約半年之後,科學家發現:
堅持活動舌頭的一組人,他們的大腦細胞明顯要比沒有特別活動舌頭的後者活躍,處理問題的反應力也要比後者快。


科學家說:「這一研究結果讓我們尋找到一條延緩大腦衰老的非食療方法。 」

基於這項研究,日本科學家建議每天早晚可以活動舌頭,來活躍腦細胞,防止腦衰老、腦萎縮!

1、吐舌頭

舌尖向前盡量伸出,使舌根有拉伸的感覺,然後收回捲起,反覆10次。

2、轉舌頭


讓舌頭在口腔內,慢慢地以最大範圍順時針轉10圈,然後再逆時針轉10圈。

3、舌頭舔牙齒

將舌尖輕輕抵住上顎10秒,然後抵住上齒外側10秒、下齒外側10秒,下齒內側10秒。

這套操做起來不拘時,早上能坐,中午能做,晚上也可以,一般建議早晚各做一次。

大腦是人體的司令部,大腦靈活、不衰老、不萎縮,各個器官、生理功能才能正常進行!

這是最新的科學研究成果,是有實實在在的研究和數據證明的。

平時做做,不用吃亂七八糟的葯,省錢不說,還安全,作用實在!

為了家人健康著想!
快分享給他們看!

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