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凌晨3點老是驚醒,竟跟肝損有關? 睡覺時有4種「常態」 若一個不佔 恭喜你肝還不錯 !快分享給兒子女兒們

俗話說:養肝就是養命!肝臟是集代謝,解毒,防禦、凝血等
重要功能的器官,一旦肝不好,人也會百病叢生。

其中,肝臟與睡眠的關係密切:
肝好壞決定睡眠質量!《黃帝內經靈樞》里
記載了對各種夢境和身體健康的聯繫,認為心肝肺分別對應人體的神魂魄。

按五行配屬,肝主魂,肺主魄,魂魄飛揚就會做夢。
如果一個人經常睡覺失眠多夢,多是肝臟出了問題。

肝不好的人,睡覺時會有這4種跡象:
1、失眠易醒
生活中,有不少人晚上睡覺總是在半夢半醒之間,
一有動靜人馬上就會清醒,翻來覆去就是睡不著,這主要癥結為肝火旺盛。

肝火旺盛,會影響肝臟表面的植物神經,導致人們晚上經常失眠、
入睡困難或者是半夜經常醒等等,時常會在凌晨1~3點鐘驚醒。

此外,若是肝火旺則生惱怒,還會表現為煩躁易怒,口乾舌燥,大便乾裂。


2、小腿抽筋
睡覺時出現小腿抽筋,可能有三方面原因,一是由於高血脂,
導致血液供氧不足;二是缺鈣;三則是肝臟出現問題。

因為「肝主筋」,當肝臟功能開始減弱,身體的毒素堆積,
長時間下來,自然而然就會影響到身體的筋腱部位。

一旦受到影響,就會時常出現小腿持續性抽筋的情況,
這種情況就得注意肝是不是出現了問題。

3、磨牙夢話
很多人晚上睡覺時會頻繁做夢,而且還夢話連篇,
這樣的人,其實並不是他想的事情多,而是他的肝臟出了問題。

心藏神,肝藏魂。而人卧血歸於肝,在睡眠時
心神和肝魂都會得到血液的滋養,人體就能進入深度睡眠。


但如果心神和肝魂得不到血液的滋養,便會躁動,繼而出現多夢、磨牙的情況。

4、起夜頻繁
肝臟是消化系統的主宰,既有疏泄脾胃的功能,
又有促進膽汁分泌的作用,如果肝臟出現問題,
那麼脾胃就會升降失調,膽汁也無法正常分泌,
久而久之,就會造成吸收障礙,出現腹瀉等問題。

即使在睡覺時,也會拉肚子、起夜頻繁,這都在說明你的肝臟出現了問題。

肝異常,身體還會有這些信號藏不住:
①頭髮油膩、掉發嚴重、兩鬢早白;
②口乾、口苦、口臭;
③情緒暴躁、愛生悶氣;
④無端感到疲倦、抑鬱、焦慮;
⑤臉色暗黃、長斑長痘;
⑥後背油膩、刷牙牙齦易出血;
⑦經常放屁、肚子里氣多;
⑧指甲有豎紋、手掌發紅;
⑨食欲不振,有時伴有噁心、吐;

養肝,牢記這6件事
1、多喝茶水
多喝水,喝茶水,可以幫助稀釋毒素,減輕肝臟負擔,
加點降火的小植物,還可以幫助去肝火,減少失眠煩躁。


準備:菊花、金銀花、決明子、枸杞、牛蒡根、桂花;
沸水煮泡,清肝瀉火、疏肝解郁,日常養肝很方便。

2、少喝酒
因為酒精在人體內的代謝,主要在肝臟進行,
約90%的酒精在肝臟中乙醇脫氫酶作用下,
生成乙醛,而乙醛對肝細胞具有非常大的毒害作用。

3、早睡早起,不熬夜
中醫認為「肝藏血」,長期熬夜、睡眠不足,
會導致肝臟血流相對不足,影響肝臟細胞的營養滋潤,導致抵抗力下降。
久而久之,肝臟功能會出現異常,嚴重可導致肝病發生。

4、多吃蔬果,少油膩
長期吃油脂過高的食物會增加肝臟負擔,肝臟對脂肪的攝入、
合成增加,或轉運、利用減少,就會導致脂肪肝發生。

5、保持心情愉悅,少生氣
中醫講「怒傷肝」,會導致肝鬱。如果一個人鬱悶了,
慢慢會郁出病來,先從肝起,然後至膽至脾,至胃至生物鐘的嚴重紊亂、

6、少玩手機,多活動眼睛
中醫認為「久視傷肝」,不僅傷肝,還會傷眼睛,出現眼乾、眼澀等情況。

肝,是沉默的器官!
別讓你的肝 都已經到了不可挽回的地步才後悔。
 快分享出去,讓更多人知道這個小知識吧

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