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夏季水果愛注意!4種水果「不是人人都能吃」 沒注意「吃多恐有副作用」:尤其脾虛痰濕者別貪吃!快分享給親朋好友看!

如果要用一種食物形容夏天,那一定非水果莫屬。各式各樣的水果不僅能滿足你的味蕾,更藏著身體所需的營養。水果雖好,卻並非適合所有人。《生命時報》採訪權威專家,告訴你夏季水果的食用禁忌,中招的人只能忍痛割愛了!

1. 桃子

從中醫角度講,桃肉性溫熱而味甘酸,有消積潤腸、生津解渴的功效。從營養角度看,桃子中除了含有多種維生素、果酸以及鈣、磷等無機鹽,含鐵量也很高,幾乎為蘋果和梨的4~6倍。

研究表明,常吃桃能輔助降血壓,非常適合高血壓患者。

桃是溫性水果,如果有口乾、咽喉痛、流鼻血等上火症狀,最好少吃或者不吃,以免加重上火症狀
除此之外,多病體虛、胃腸功能較弱的病人也不宜吃太多桃子。有皮膚病、易生瘡癤的患者應盡量少吃桃子。還有的人對桃毛過敏,在吃前可用鹽水泡或者用刷子清洗表皮。


2. 荔枝。

荔枝性溫,有生津益血、健脾止瀉、溫中理氣的功效,非常適合脾胃虛弱、寒性體質的人群食用。
荔枝含糖量約為16.6%,且大部分為果糖,在含糖量相同的情況下,果糖比例高的水果會更甜,這也是許多人愛吃荔枝的原因之一。

但果糖會刺激胰島素的分泌,有可能引發低血糖反應,出現頭暈、心慌、臉色蒼白、眩暈、昏厥等低血糖症狀。

3. 芒果。

有“熱帶果王”之稱的芒果汁多味美,有益胃止嘔、解渴利尿的功效。芒果富含β胡蘿蔔素,不但對皮膚和眼睛有益,還有助護肝。


研究表明,芒果中的黃芪、槲皮素、鞣酸等化合物能幫助身體降低乳腺癌、結腸癌和前列腺癌的風險。

4. 李子。

李子、楊梅等口感酸的水果能促進胃酸和消化酶的分泌,增加腸胃蠕動,因而有助促進消化,非常適合消化不良的人食用。這類水果維生素C含量往往較高,有助提高機體免疫力。

此外,李子和楊梅還富含抗氧化物質——花青素,有助消滅人體自由基,抵抗衰老。


不過,胃酸過多、慢性胃炎、胃潰瘍患者應少吃李子和楊梅等口感酸的水果,以免引起胃部不適。此外,從中醫角度說,李子多食易生痰濕、傷脾胃,因此脾虛痰濕的人不宜多吃,以免加重病情。

吃水果也要注意!
快分享給親朋好友看!

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