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這5種人注定得癌!看了嚇一跳,80%的人都正在做,趕緊轉發出去,幫助更多人 !

人的身體有60兆—100兆個細胞,我們作為這個「細胞共和國」的國王,學會關愛它們,渴了給它們水喝,餓了給它們適當的營養,累了讓它們休息,才能減少它們轉變成癌細胞的機率。有專家指出,如果減少以下五種不良生活習慣,就能將我們從「癌症候選人」的名單裡刪除。

第一種:老喝滾燙水
很多人喜歡閒暇時泡杯功夫茶,殊不知,這現衝現泡「趁熱喝」的茶,可能為食道癌埋下隱患。 原因就在於,滾燙的水會燙傷食道黏 膜,引發口腔黏膜炎、食管炎等,時間久了,可能發生癌變。

專家建議:
食物或飲料如果覺得燙,千萬別性急往下嚥。 帶餡兒的食物可能外面不燙裡面燙,吃的時候尤其要當心。 喝熱飲千萬不要用吸管

第二種:蔬果吃得少
大魚大肉吃不夠,蔬菜水果吃得少,已經成了現代人的通病。 千萬別小看這一生活習慣帶來的危害。 由著性子吃一是會造成肥胖,近年來的研究表明,肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌症有關。 二是蔬菜水果含有很多膳食纖維,它 們能促進腸道蠕動,帶走有害物質。


不吃蔬菜水果,會增加患結腸癌的風險。 三是導致缺乏維生素。 研究顯示,不吃胡蘿蔔的人比大量食用胡蘿蔔的人,肺癌發病率要高7倍;缺乏維生素A,患肺癌、胃癌的可能性很 大;葉酸與維生素B2缺乏,是食管癌高發的重要原因。

專家建議:
要保證身體需要,每天應吃400克以上的蔬菜,吃肉不要超過75克,體積相當於一副撲克牌大小。 粗茶淡 飯才是遠離癌症的最好辦法。

第三種:老是憋大便
想去大便,可偏偏工作太忙走不開,或一時找不到衛生間,只能使勁憋著。 一回兩回還行,時間長了,就會出問題。 糞便裡含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物,在腸道里積存久了,就會被重複吸收,刺激腸黏膜。 據調察,沒時間 排便已成為不少年輕人患上大腸癌的主要原因。


專家建議:
一定要抓住一天中「便意」最濃的時刻,一個是早晨起床後不久,一個是吃飯後。 便意一般只會持續幾分鐘,一旦錯過很 難再捕捉到。 早上實在沒時間排便,可以調整到較空閒的晚上。 吃完晚飯後散散步,對腹部進行順時針按摩,然後無論有無便意,定時去蹲蹲廁所。 一般3—5分鐘沒有大便排出,就應該放棄,不 要長時間呆在廁所看書看報。

第四種:夜晚不睡覺
很多人因為工作不得不熬夜加班;還有人趕時髦,天天泡酒吧,成了晝伏夜出的「派對動物」。 英國科學癌症研究中心研究了世界各 地1000餘名30—50歲的癌症患者,發現99.3%的人常年熬夜,凌晨之後才會休息。

專家建議:
熬夜一方面會造成生物鐘紊亂, 另一方面,夜間燈光會破壞人體褪黑素形成,而這是保護人體免疫功能的重要一環,缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找 上門來。 熬夜最好不要超過12點。 如果加班到凌晨,最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺,漆黑的環境有助於身體中褪黑素的生成。


第五種:坐下不想動
上班一坐就一天,回家陷在沙發裡不想動。 千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。 德國專家指出,人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加,久坐的人體內免疫細胞減少,大大增加患癌機率;日本醫學家發現, 胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動; 美國研究表明,久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%—50%,男性還易罹患前列腺癌。

專家建議:
工作每2個小時,必須起來活動15分鐘以上。 您所看到的,也許正是別人所需要的。

以上這5種人注定得癌,

看了嚇一跳,

您的一次轉發、可以幫助更多的人.....
 

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