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醫師再三勸告:飯後不要馬上喝水,否則這「4個麻煩」總會纏上你,分享一次救人一命!

吃飯時,有人喜歡邊吃邊喝水,好下飯;有人則說飯前猛灌幾口水,最潤嗓子;還有人選擇在飯後來杯水,解解膩;更有人圖省事兒,不喝水就把飯乾咽下去。

吃飯喝水這事兒,聽起來再正常不過了,但怎樣吃飯喝水可是個「技術活」:到底能不能邊吃飯邊喝水?怎樣喝?水喝多了還是少了?涼了還是熱了?

其實都深深地影響著我們的腸胃健康!

水是生活中的組成部分之一,而喝水更是一件再平常不過的事了,但大家也千萬不要小看這件事,喝水也會在一定程度上影響我們的身體健康狀況,尤其是現在隨著人們生活物質的提高,人們也開始注重養生,而喝水也包括在內,就像吃完飯之後要不要馬上喝水,成了人們熱衷的話題。

很多人吃飯有這樣一個習慣,吃完飯後馬上一杯水下去,口腔也幹淨,肚子也舒服。但是,據相關科學研究,這樣的習慣對於人體健康而言是有莫大的傷害的。


第一,引發人體的一種燒心感

人如果在飯後大量而頻繁的喝水,會直接導致人體的胃中水分過多,剛吃下去的食物被沖淡稀釋後,很容易出現迴流到食管的情況,這種迴流的症狀會極大程度地刺激食管粘膜,從而導致人體燒心感發生。

所以,在剛吃完飯後是不建議立刻喝水的,覺得口腔有異物可以進行一個漱口的步驟,這個時候,氣體盡量不要進入人體的消化系統。

第二,飯後大量喝水會影響人體的營養流失


水分中有大量的代謝機體毒素等物質,人體過量的水分攝入,尤其是在飯後過量的水份攝入,會讓機體剛剛攝入的大量的營養物質和微量元素,隨水一同排出體外。

長期如此,會造成嚴重的營養流失,使人出現吃也吃不飽,吃多少也沒用的症狀,嚴重時會出現營養不良。

第三,引起人體消化不良

飯後飲水會使人體剛剛攝入的食物吸水膨脹,且水份的攝入會沖淡人體的胃液和各種消化液,進而造成人體不能很好的吸收食物中的各種營養物質,加重腸胃和腎髒的負擔。容易讓人體出現消化不良,打嗝等不適反應。


第四,給消化道內細菌繁殖營造了環境

胃液中的許多胃酸除了消化食物之外,還有消滅食物中的細菌和病毒的功能。而人吃飯後喝水會沖淡胃酸,導致胃液的殺菌作用被減弱,進而造成消化道沒細菌繁殖,容易使人患腸胃炎。

科學研究表明,飯後最佳飲水時間是在飯後一個小時後,這個時候喝水,對人體的消化吸收和新陳代謝有一定的幫助,還可以幫助腸胃清理。

一般來說,喝下去的流體會或沖走人消化道內所有的酶或者說降低它們的作用。人如果在飯後立即喝水會導致人馬上出現飢餓感。

 此外,人在用完水果和蔬菜後要等半小時再喝水,用完澱粉類食品後要等1~2小時,而用完高蛋白食品後要等1.5~2小時。

總而言之,雖然水是人體所必須的物質,但是如果飲水過多,或者飲水時間或者方式部隊,也會對人體造成一定程度的傷害!

原來吃完東西不能馬上喝水,長知識了,看完一定要分享出去!

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