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太有效了!空腹喝下它,一個小時就能「排出3公斤黑臭陳年宿便」!不信轉給大家試一試!

腸道如發生消化不良,便味就是刺鼻的酸味。

空腹喝下它,一個小時就能「排出3公斤黑臭陳年宿便」!

1.空腹時喝冰牛奶

空腹喝冰牛奶通便的原理,是因為冷刺激會加速腸道運動。
同時牛奶中含有大量的乳糖,
而50%以上的華人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。
所以喝牛奶後,乳糖沒有消化就進入了結腸並被迅速排出體外。



2.吃黑木耳輔助按摩

黑木耳是一種非常好的清腸食物,
而且經過風乾的黑木耳遇水後膨脹,
會給腸道帶來更多水分。
不過對於排便困難者,
僅吃一頓黑木耳便想解決宿便那是很困難的,
除非加上輔助運動,如腹部按摩等。

按摩的方法是:
平躺,以肚臍為中心,用手掌在直徑20釐米的圓周範圍內,
緩緩地按摩整個下腹3~5分鐘,每天堅持,會有一定效果。



3.晨起喝杯蜂蜜水

蜂蜜中所含的糖模擬較豐富,
可吸取體內水分腸腔裡,有利於排便。
尤其在空腹時進食能加快腸道蠕動。
但是值得提醒的是,
沖調蜂蜜的最佳水溫在60℃左右,
太熱或太冷的水都會破壞蜂蜜的營養結構。

4.每天不忘吃蘋果



蘋果中的纖維素含量比一般水果要高,
並且蘋果內含的一些果膠有助於大便變軟,對排便很有幫助。
不過對於那些腸道問題比較嚴重的人,靠吃蘋果清腸,其效果不會很明顯。

把電解質平衡鹽溶液200毫升加清水配至3000毫升,
然後每隔二三分鐘喝一次。
當喝到1000毫升時,腹部會有些微脹的感覺;
喝到1400毫升時,胃部飽脹感加劇,同時伴有輕度噁心;
喝到1800毫升時,腸道蠕動逐漸明顯;
喝下2000毫升時,一般情況下便意就會產生,可停止飲水。
接下來,每隔2~4分鐘會有一次排便, 開始時呈水樣便,量多,
之後大便逐步轉為淡黃色水樣便,無明顯氣味,
腹脹逐漸緩解,身體通暢,有飢餓感。
整個清腸過程在1小時內完成。
清腸後1~2天內通常不會有大便,第3天起排便又可恢復如常。

類似的清腸活動如能每半年進行一次,
那你就能與體內的宿便說ByeBye了。
採用上述方法使腸道內容物一清而空,
不會引起脫水和腹痛,清腸效果明顯,且比較安全。
不過,平時嚴重便秘者要想一蹴而就,
恐怕清腸功效會打些折扣。

宿便是大腸癌的來源!
記得轉給大家試一試!

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