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44歲是男人一道坎!身體出現4個跡象,說明你的身體已經透支!

中年男人時常會感到孤獨,因為他一睜開眼,周圍都是要依靠他的人。
就是這樣一個為家庭疲於奔命的男人,在自己身上花的心思,遠不如一輛車:車險每年從不拉下,開5000公里做一次保養,檢查機油要不要換……
可車子的零件壞了能換,身體的零件壞了就沒那麼容易換了。

世界衛生組織公布,全球約有35%的人處於亞健康狀態,其中中年男性所占比例高達75%。
不重視健康的男性為此付出了代價。中國80%的重病男性承認,由於長期忽視健康小問題,讓身體再三透支。

44歲是男人生命警戒線,提醒你該「惜命」了!
有相關調查顯示:44歲的男人心、脾、肝、腎、肺五臟功能耗損達到峰值,耗值分別為17.1%、19.2%、24.6%、25.1%、18.5%,荷爾蒙分泌為年輕時的65.7%,免疫力下降最快,為最旺盛時期的50%,臨床證明,44歲前後是男人疾病高發期。

有關數據表明,全國每年約有100萬男士發生心臟病,其中12%是44歲以下的男性。
雖然44歲仍是拼搏的年齡,但男人也別忘了提醒自己:「金錢誠可貴,健康價更高」。不要年輕時拿命賺錢,老了再拿錢續命。

4大跡象,表明你身體在透支
身體就像一台精密儀器,哪一環節出了問題,都可能導致機器垮掉。對照以下4點,看你的身體是否正在被掏空。


1.尿線細而無力
21世紀,男科疾病正以每年3%的增長速度,威脅著男性健康,其中攝護腺疾病是男人身體透支的最早信號。
若你在排尿時出現尿頻、尿急、尿痛、尿線細而無力、尿不盡的尷尬情況,請不要懷疑,這是攝護腺正在向你發出警報。

2. 干點活兒就氣喘吁吁
隨著身體透支,男人會感嘆身體大不如前,運動沒以前靈活了,搬重物也費勁了,隨便干點體力活就氣喘吁吁,對很多事情也提不起精神,經常出現疲憊感,有種身體被掏空的感覺。

3.頭髮掉得厲害
調查顯示,早在2008年,全球60%的男性25歲前就開始脫髮,30歲前脫髮者竟高達83.9%。
若哪天突然發現頭髮掉得比以往多,變得稀疏,甚至禿了頂,那你可要注意了,這是身體在加速透支的表現。

4.隔三差五就便秘
隨著年齡的增長,人體新陳代謝減慢,腸胃蠕動變得緩慢,腸道內水分減少,本來容易發生便秘,若此時還不注重,就會雪上加霜。便秘絕非小事,嚴重便秘會增加患結直腸癌的風險。


男人千萬別苦熬科學調養要跟上
44歲,44歲前後10年,這三個階段是男性預防疾病、延年益壽的最重要時期。想要身體不下滑,事業更上一層樓,以下5個重點,男人需牢記在心。

——四招避免攝護腺「故障」
多喝水:稀釋高濃度尿液刺激攝護腺,促進排尿帶走分泌物,降低感染風險。
不憋尿:憋尿使膀胱充盈從而壓迫攝護腺,造成血流不暢,易引發炎症。
不久坐:上半身重量長時間壓迫攝護腺,造成血流不暢,增加患病幾率。
少喝酒:在酒精刺激下,攝護腺易充血,長此以往,會增加患病幾率。

——營養上要注重補鋅
女人要補鐵,男人要補鋅。鋅是合成男性荷爾蒙的必需營養素。
《中國居民膳食指南》建議18~50歲男性,每日需攝入鋅15mg,含鋅豐富的食物首推貝殼類,其中牡蠣是公認的補鋅小能手,含鋅高達13.25mg/100g,再來就是牛奶、豬肝、牛肉、蝦皮。

——鍛鍊上重點攻破腰腹部
腹肌是身體的核心肌群,是維持身體穩定性的重要部位,所以腹肌強的男人,身體都不會太差。卷腹、平板支撐、滾輪、蹲腿都是加強腹肌鍛鍊不錯的運動。


——心理上學會適當傾訴
由於遇事愛憋心裡,很多男人患有「隱藏性抑鬱症」,其實適當哭泣、傾訴是宣洩情緒的「減壓閥」。男人哭吧,沒什麼大不了。

——調養上適當使用中藥
高壓下的男人易受到慢性疾病的攻擊,此時要注重全身的調養,總的來說就是:補五臟六腑+提高免疫力。
在我國已有兩千多年藥史的靈芝,歷來是滋補強壯、扶正培本的珍品,對全身五臟之氣,均有補益作用。
現代臨床和藥理分析表明,靈芝含有多種有效活性物質,對慢性支氣管炎、冠心病、心絞痛、慢性肝炎、神經衰弱、心悸頭暈等均有不同程度的療效。

更值得注意的是,靈芝孢子油作為靈芝有效成分的精華,具有抗腫瘤和調節免疫的作用。由靈芝孢子粉經過高破壁後萃取提純製成的福建仙芝樓靈芝孢子油,富含靈芝三萜等活性物質,在增強免疫力的同時,對化學性肝損傷也有輔助保護作用。
最後還是那句老話,身體是革命的本錢,只有照顧好自己,才能更好的照顧家人,千萬別等到身體壞了再後悔。

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