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腎最會怕的事情!這「4件事」看看你是不是常在做?真的很可怕,分享讓所有人知道!

人之初生,先從腎始。
一個人,兩顆腎臟,左右各一。
腎,為先天之本,生命之源,尤為重要。

腎每天不停的給人體過濾血液。
如此重要的腎臟,卻十分容易受損出現病變。
近年來,慢性腎病高發,被稱為「沉默的殺手」,嚴重損害健康。
那麼,想要養護好腎臟,首先就要知道它害怕什麼,然後儘量去避免。

腎有「四怕」,最好一個別做,強健腎臟,做好這六點,會慢慢變好

一怕「鹹」

飲食,對於健康影響巨大。
其中,腎臟,最怕咸,過食鹹味傷腎。
吃得過咸,會加重腎臟排泄負擔,容易誘發腎病。
因此,飲食上,要注意清淡一點,切莫吃得太咸,口味太重。


二怕「憋」

憋尿,對腎臟損害巨大。

長時間憋尿,會導致尿液滯留膀胱裡,易滋生細菌,使細菌逆行造成腎感染。
而長期的腎臟感染,容易形成腎臟疤痕,導致腎功能下降,甚至誘發腎衰竭。

三、怕「藥」


很多人,身體出現小毛病,便會自行用藥。
然而,這樣濫用藥物,對腎的損傷非常大,會影響腎臟的功能。
一定要正確用藥,最好在醫生的指導下合理用藥,切莫濫用藥物。

四怕「煙」

長期大量吸菸,不僅傷肺,對腎臟損害同樣巨大。
吸菸者,腎功能下降,較非吸菸者,整體高83%,下降速度較快。
吸菸與腎臟病,呈劑量依賴性相關,即吸菸越多者,其腎損傷風險越高。

強健腎臟,在吃的方面一定要多注意!


1、多食黑

五色養五臟,黑色入腎,可滋補腎臟。
黑豆,被譽為「腎之谷」,補腎強身,大有益處。
黑芝麻,補肝腎、潤五臟,有益腎臟健康。
桑葚,滋肝補腎、滋陰、養血、黑髮、延緩衰老等。
黑枸杞,補腎益精、生津止渴、活絡通經。

2、少食紅

臘肉、火腿等醃製紅肉少吃點。
醃製品含大量鹽分,會增加腎臟負擔,易導致腎臟受損。
並且,紅肉吃太多,也會讓腎臟長期處於一種超負荷的狀態。
此外,紅辣椒也要少吃,辣椒的特性會對腎臟有刺激,腎不好的人經常吃辣,就會加重腎臟負擔。

腎對我們來說何其重要,記得要把這篇文章分享出去,讓所有的人都知道!

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