歡迎訂閱 健康一點靈 新聞推播。

請點選「訂閱」後,再點擊「允許」即可完成網頁新聞推播訂閱!

分享

52歲大姐三酸甘油酯,從6.8降到1.6 ! 醫生:常做3事 讓血管通暢無阻!快分享給家人們

鄰居劉姐今年52歲,家裡開了個販賣部,
自己平時就看看店也沒別的事做,最大的愛好就是自己下廚,
特別喜歡做一些小吃和零食,但最近她白天經常頭暈得厲害,抽空就去檢查了一下。

醫生拿著報告跟她說,你這個甘油三酯升高到了6.8,
已經超過正常值了,是偏高的,怪不得會出現頭暈眼花的情況。

劉姐也很納悶,自己平時好像也沒什麼毛病,
身材也不算胖,怎麼突然血脂就高了?

了解了劉姐平時的飲食習慣醫生也大概明白了,
劉姐平時做的小吃零食都是油炸和甜食,這些小東西看似不如肥肉,
但實際上也會讓血液變得粘稠,甘油三酯濃度升高。

【若你身體平時有3個異常,當心是血脂升高】


1、早起頭暈
如果你明明有足夠的休息時間,但經常早上起來感覺頭腦不清醒,
下午容易入睡,就有必要預防高脂血症。如果我們有高血脂,
它會導致血流量減少和氧氣供應不足。

在這個時候,人們容易感到疲勞,頭暈和睏倦。

2、手腳發麻
如果你有血脂高、飲食不健康的情況,平時又運動太少,
局部循環會有障礙,血液粘度是顯而易見的,
手和腳開始的血液供應減少,它更可能會出現手腳麻木,
有時手和腳的皮膚仍然是冰冷的。
因為人們的手和腳需要有足夠的血液供應才能保持正常。

3、眼瞼黃瘤
有些人在血脂過高的時候,眼睛也會有特殊的表現,
比如眼瞼部位的黃色瘤,這就是高血脂的警告。


血液通過眼睛周圍血管流動,速度緩慢,
局部更容易沉積脂質,受到影響後眼瞼會出現黃色瘤。

【大姐甘油三酯從6.8降到1.6,醫生:這3件事常做,血管很健康】

經過醫生的建議和一些方法的總結,
劉姐也主要堅持了一些比較好的生活習慣,
幾個月下來血脂慢慢降了下來,再複查甘油三酯1.6已經恢復了健康,
劉姐也比較高興,跟醫生聊了自己平時的做法。

醫生也贊同:你這3件事平時常做,血管就能很健康,高血脂難再找上你。


第一件事:調整飲食習慣
劉姐雖然愛下廚,但從查出高血脂以後再也做那些油炸和甜食了,
也不敢讓家裡人多吃,一切都遵從少油少鹽少糖的準則,

而且多吃了一些有幫助的水果蔬菜,
比如洋蔥、芹菜、胡蘿蔔之類的,裡面的營養物質會幫助降血脂。

第二件事:每天運動
以前劉姐在店裡一坐就是一天,後來為了改掉這個毛病,
每天提前早起半個小時專門出去健步走,晚上飯後消化了又到樓下跳繩,
體重控制了血脂自然也會降下,運動後家裡人也說她精神變好了。

第三件事:多喝水
如果平時吃的東西口味比較重,喝水量又不夠,血液就會變粘稠,
所以劉姐每天都要帶上個大瓶子裝水,不管去哪都要喝幾口,
基本上是一個小時喝一杯,一天至少有1000cc,也能幫助身體脂質的代謝。

{DM_AfterContent}
Reference:
  • TAG:

精選好文

{DM_BeforeComment}

推薦文章