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香蕉加點料,讓你拉出10天「舊便」,還能止熱咳久咳!轉給親友一起看!

便秘,是生活中很多人都會遇到的問題。
吃喝拉撒是每個人每天都要做的事,哪一個都不能出問題。
便秘之事,既是小事,也是大事。
特別是長期便秘無法改善的話,就會影響我們的身體健康。

長期便秘容易造成以下健康問題:

1.經常便秘,排便時過於用力,靜脈迴流不暢等問題,會導致痔瘡的產生,更嚴重的會造成肛裂。
2.長期便秘,毒素在體內越積越多,導致臟腑中毒,影響臟腑正常功能,為一些慢性疾病埋下隱患。
3. 糞便在體內瀦留時間過長,引起腸胃功能紊亂,導致食慾下降,口苦、口臭等。
4. 毒素過量堆積,加重肝臟負擔,損害肝臟健康。

5. 體內毒素不能及時排出,導致內分泌系統失調,引起色斑、痘痘等皮膚問題。
6.長期便秘,對女性來說還可能降低生育能力。盆腔和直腸位置很近,便秘時各種病菌會通過毛細血管侵入到輸卵管和卵巢,引起炎症,導致輸卵管堵塞、受損,降低了懷孕幾率,甚至造成不孕。
7.有毒物質長時間滯留在腸道,增加了結腸癌的患病幾率,有資料顯示,約有10%的嚴重便秘者患結腸癌。


8.便秘的女性更容易痛經,患尿路感染等症。
9.誘發心腦血管疾病。便秘時用力、屏氣,增加腹壓,容易誘發中老年人心肌梗塞、腦出血,甚至腦中風。

10.長期便秘,肛門收縮過緊及盆腔底部痙攣性收縮,以致性慾減退。
11.長期便秘,有毒物質進入中樞神經系統,還會影響大腦,使思維遲鈍,記憶力下降。

大多數人的便秘都是不良習慣引起。
比如熬夜、飲食無規律、作息無規律、不愛喝水,
如廁時玩手機,久坐不動等等,
要徹底解決便秘就要改掉這些習慣,
多喝水,多運動,早睡早起,按時排便。


多吃一些可以通便的食物。
說到通便食物,大家首先想到香蕉。
但是很多人吃了香蕉,反而便秘更嚴重了,
很有可能是因為吃的香蕉是催熟的,而不是自然成熟的,
催熟的香蕉含有較多鞣酸,通便效果只會適得其反。
但其實把香蕉加工一下,功效就有了。

醋泡香蕉:

把香蕉切成片之後放入罐子,
加入適量蜂蜜、紅糖,倒入米醋沒過香蕉,密封24小時。
早、中、晚飯前各吃1湯匙香蕉醋,
再吃幾片香蕉,怕酸的可以用溫開水稀釋後飲用。
腸胃不好的飯後20分鐘吃。
這種吃法不但能改善便秘,
長期堅持吃,還能起到減肥效果。


香蕉燉冰糖:

香蕉1-2支,加入適量冰糖,隔水蒸熟。
每天吃2次,連續吃2-3天就會見效。
香蕉蒸熟後去了寒性,冰糖補中益氣,
尤其適合脾胃虛寒,病後體虛者的便秘。
上火導致的便秘,便如羊糞,乾結難出、習慣性便秘等都可以食用。
而且該方還適合熱咳久咳者的止咳。

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