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吃什麼「食物」就會胖在哪裡?!2 張圖解析所有部位肥胖來源...吃對了,不用運動也能瘦全身?

許多想兼顧身材的人,除了要有規律運動外,
也需要靠飲食來調理。根據日本推特(Twitter)曾流傳一張肥胖部位圖,
該圖指出,當你吃了哪些食物時,身體該部位就會跟著肥胖!
當你看到這張圖時,是否還敢不忌口大魚大肉?
為了要擁有勻稱的身材,可以透過這張圖來監督自己的飲食方式,
對減重者來說也有很大的幫助。

吃什麼就胖哪裡!「肥胖部位圖」驚人曝光 ©abcnews.go.com
該張肥胖部位圖來自《わかった!こうして食べれば太らない》一書
(中文譯:了解了!原來這樣吃就不會胖)」,

此書是針對女生最煩惱的身體部位來詳述說明,想
必現在許多女性要開始忌口了!以下為導致全身肥胖的食物:

原書↑↑↑↑↑↑↑↑


下面這 2 張圖來自日本的減肥書:
在日本研究中發現了,吃某些食物較容易胖在哪邊!

沙拉醬、沙拉油=腋下
油炸肉類、紅酒=肩上
薯條、洋芋片、炸物=後背
甜不辣=背上
甜甜圈、炒青菜、根菜類=臀部
肉類=大腿
碳酸飲料、優格、奶精、冰淇淋=大腿後方
美乃滋=後膝
肉類、調味料、鹽分=小腿 肉的油脂、鮮奶油、奶油、冰淇淋=手臂
熱牛奶=頸部和前胸位置

起司、紅肉、魚=胸部
米飯、麵包、生菜、餅乾、大豆、南瓜=肚子
麵包、拉麵、甜點、糖果、地瓜、水果乾、燙青菜=下腹部


燉菜、豆漿=臀部 巧克力、餅乾、啤酒=膝蓋
蛋糕、甜麵包、壽喜燒、煮魚=大腿前方
冰淇淋=腳踝

實在擔心女生們會開始瘋狂搶購起司、魚跟紅酒呀!
( 起碼我已經準備好明天要去超市了 )

但此圖有營養師認為,關於局部肥胖的問題有7~8成與基因有關,
像是常聽人家說:
「我都容易胖肚子、我腿容易胖,或是我本身有易胖體質」等,
但若在20~30歲後因工作、飲食、生活開始變胖,
那麼從飲食調整與控制就能幫助該部位甩肉!
然而少吃壞油可以瘦上半身;少吃澱粉和多動可以瘦下半身,這是真的!

這張圖,就給大家做個參考吧~在選擇食物時有個依據也很不錯~


不用運動也能瘦全身?懶人必看瘦身法! 靠牆站瘦全身
飯後半個小時,夾緊臀部,把整個背部緊貼在牆壁上,
臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊牆面,
幾分鐘后腰就會很累,堅持15分鐘。

每天都做一次,一周就開始見到效果,
不僅瘦腰,而且腿、脖子、臉部也都能變瘦

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