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膝蓋不好的人,每天2分鐘,輕鬆趕走膝蓋疼!預防膝蓋積水,補肝補腎,頭髮也不掉了!

俗話說,「樹老根先枯,人老腿先衰。」
如果注意觀察,你會發現身邊很多中老年人,
蹲不下去、站不起來,上下樓費勁,
還常說膝蓋痛、腿打軟,這就是患上了關節疾病。

怎麼才能延緩腿部衰老,避免「老來受罪」?
現在就為大家介紹1種簡單、有效、安全的鍛煉方法。

隨著年齡的增長,大家一定會發現一個情況就是自己的膝蓋越來越脆弱了。
今天我們就介紹一種方法:跪膝法,跪著走。

這麼一跪您就會發現氣血輕而易舉地跑到膝蓋上來了,
而且在跪著走時,會發覺腰也在扭動,腎也跟著補了。

方法很簡單,適應症也極為廣泛,
腹脹的人、頭痛的人、腳寒的人,失眠的人,都可適用;
另外心情煩躁、焦慮不安的人,
練一段時間後,就會覺得心裡平靜,頭腦清晰。

你能想像嗎?跪著竟然可以養生,而且效果驚人!


人為什麼會膝蓋痛呢?
其實膝蓋是一個關節,跟軸承一樣會產生磨損。
隨著年齡增長,氣血沒那麼多了,供給膝蓋的氣血也少了,
膝蓋又總是磨損,這時寒氣再進來,
在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠路,膝蓋只能更磨損了。
這就是很多人在鍛煉後膝蓋越來越疼的原因。

跪坐法不僅能幫助我們減肥和防治膝蓋痛、膝蓋積水、
膝蓋骨刺、腰疼、脫髮、高血壓導致的頭昏腦漲、
長期吃藥要護肝的人都有很好的療效,
還能讓我們的身心有很多意想不到的收穫。

腹脹的人、頭痛的人,腳寒的人,失眠的人、
心情煩躁、焦慮不安的人,都可以試試。
但骨折的朋友就不要強求了哦。

跪膝是大補肝臟、引火下行、心腎相交的絕妙方法

我們可以在一個不太軟的床上或在地毯上,跪著行走,
氣血就會源源不斷地流向膝蓋,膝蓋由於新鮮血液的供養,
而使寒氣可散,積液可消,腫痛可化。


但有人膝蓋有傷痛,那就先在較軟的床上跪著不動,
逐漸緩緩運動,很快就會適應的,那時膝蓋也就不痛了。
氣血不易一下子引到腳底,
那就先引到膝蓋,膝蓋氣血充足,離腳底也就不遠了。

跪著走兩三周後,您還會突然發現原來老掉頭發的現象消失了。
另一方面,中醫稱膝為筋之府,膝就是筋的房子。
而肝又主筋,所以跪膝法又是大補肝臟的方法,
相當於每天喝幾支杞菊地黃丸口服液,
還不花一分錢,更不分什麼體質,效果還如此好。

而讓血液過來的最好方法就是跪膝法,跪著走。
這麼一跪您就會發現氣血輕而易舉地跑到膝蓋上來了,
而且在跪著走時,會發覺腰也在扭動,腎也跟著補了。

跪膝法同樣能補腎

跪著走還能鍛煉腰部力量,腰跟著扭動了腎也活躍起來了!
通氣血補腎一舉兩得的啊,男性同胞們可以在床上反復練習,
每天50步到100步左右具體就看自己的體力了。


跪著走兩三周後,您還會突然發現原來老掉頭發的現象消失了。

對想減肥的男士和年輕女士來說,跪膝法更是一個減肥秘法,
比「敲帶脈」還快。此法減大腿上的贅肉最明顯。

要想檢驗這個方法靈不靈,您回家拿皮尺先在大腿上量一下,
然後每天跪20分鐘,3周以後再拿皮尺量,肯定讓您大喜過望。
很多人都試過這個方法,效果非常明顯。

女士們總抱怨贅肉都在大腿上,確實,這就是一堆廢物,不是肌肉。
這時候我們得把新的氣血引過去,讓它把垃圾吸收起來排出去,所以跪膝能減大腿肥肉。

溫馨提醒:

剛開始時膝蓋會很痛,要先適應幾天,先跪著別走,剛開始就先跪,等適應了再走。
剛開始跪膝時會出現以下不適症狀,這也是正常的反應,
不僅跪膝時會出現以下不適症狀,其它一些鍛煉法也會如此。

1、麻:表明氣能過來,而血過不來。
2、木:麻得厲害了,就是木,是血和氣都過不來了。
3、酸:表明經絡是通的,但是氣血不足。
4、脹:表明氣很足,此類人是愛生氣的體質,若體內的氣出不去就鼓脹。
5、痛:單純性的痛則是因為有血淤。
6、癢:表明氣和血正在過來,傷口癒合的時候都會發癢。但這與全身發癢不同。

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