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看她沒什麼運動卻突然間瘦了!喵了一眼「瘦身筆記」,原來機密都在這~

在現在這個美食當前的社會,無論是甜點、飲料、西式、法式,只要好吃的都好,我們吃貨總是很希望可以兼顧吃美食與好身材!

常常翻看許多達人分享的文章和教學影片,每一個都收藏,可是裡面寫得都很複雜,讓人難以記住,想要天天做卻又難以持之以恆,最後收集一堆方法,但要乖乖跟著減肥卻很難。

現在,有位網友分享了自己手繪版的「瘦身筆記」,簡單明瞭的動作,附上生動有趣的獨白,每翻一頁都讓讓網友驚呼:「真是超實用啊!」

筆記中都是一些簡單實用的動作,各位女孩們可以在早上起床前,先做一些簡單的伸展和瑜伽動作,開啟你一天的活力。


每個動作都超舒服,也不難喔!

睡前,也可以做些基礎的肌力運動和伸展,讓勞累一天的筋骨得到放鬆,整個人的疲憊感也能減輕!

除了靠伸展將疲憊的筋拉開之外,也需要做一些肌力運動,讓身體線條慢慢結實!


大腿一直是肉多的地方,想要瘦下來,還可以增加這些動作,才剛做就覺得好痠啊...

除了大腿,小腿肌也是很令人煩惱的!

網友跟著Kimiko老師的瘦腿法,分享自己試了2-3個禮拜的成果,成功讓小腿圍瘦了快2公分!


看了這麼生動的手繪動作圖和可愛獨白,相信一定會讓女孩們記憶深刻,簡單的動作即使在家也能輕鬆完成,大家趕快來試試看吧!

看起來非常的簡單對吧!

快拿出你的毅力!!跟著做就對啦!
 

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