易疲勞的人肝不好,一個簡單小動作,最養肝~ - 健康一點靈

歡迎訂閱 健康一點靈 新聞推播。

請點選「訂閱」後,再點擊「允許」即可完成網頁新聞推播訂閱!

分享

易疲勞的人肝不好,一個簡單小動作,最養肝~

肝好,人就會好;肝不好的人,非常容易疲勞。
那如何保護肝臟健康呢?

養肝小常識學一學,每天花2分鐘就能達到護肝效果

1.閉眼睛
肝臟和眼睛是相通的,所以養肝首先可以養目。
如果眼睛乾澀、容易流淚,可能都是肝在作怪。
乾澀,代表肝的精血不足;而迎風流淚,
則代表肝的收斂功能不足。

用眼疲勞的話,閉眼睛,就能很好地達到,
養肝明目的功效。食指輕壓眼瞼,
微微揉搓到眼珠發熱發脹。


2.掂腳尖
每天記得踮腳,也能達到補腎養生的功效。

3.轉動頸部
工作1小時候轉動脖子,輕輕拍打頸部肌肉,能緩解肌肉疲勞,
還能改善大腦血氧供應。腦子瞬時清醒很多,對神經衰弱也有一定效果。


養肝二方法

1、枸杞粥
先將大米煮成半成品粥,然後再加入枸杞,煮熟即可食用。
枸杞粥的功效,對眼部疲勞、頭暈目眩等症狀有緩解作用
肝炎患者喝枸杞粥,則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

2、喝養肝茶
養肝,還可以多喝蜂蜜紅糖紅茶。紅茶養胃,
而蜂蜜和紅糖溫中,所以此茶有溫中養胃、驅寒的功效。
所以肝火旺的人,可以多飲此茶


養肝,最重要的是飲食和作息都需要規律
如果經常熬夜,人體最先受到傷害的是眼睛,
這樣也直接傷害了肝臟。

科學地養肝睡眠法,就是在晚上11點前上床睡覺
肝臟能定時排毒,減輕身體負擔。

{DM_AfterContent}
Reference:
  • TAG:

精選好文

{DM_BeforeComment}

推薦文章