74公斤女大生「1年內瘦20」!公開「自製懶人瘦身法」,就靠「這6大原則」! - 健康一點靈

歡迎訂閱 健康一點靈 新聞推播。

請點選「訂閱」後,再點擊「允許」即可完成網頁新聞推播訂閱!

分享

74公斤女大生「1年內瘦20」!公開「自製懶人瘦身法」,就靠「這6大原則」!

有一名女網友,
身高165.5公分。

她曾經吃東西「毫不節制」,
體重直接飆升到73公斤!

朋友常常調侃:「肉軟軟好好捏」
她都很阿Q的想說不用減肥。

上大學以後,
她想買到自己喜歡、而且「穿得下」的漂亮衣服。

加上為了身體健康,
狠下心立誌瘦身!

開啟了浩浩蕩蕩的瘦身道路:

先來看看她剛開始減重的樣子,
眼睛在臉盤子上,
幾乎看不見...

胖,穿衣服都是白搭;
瘦,穿衣服都是百搭。

減重初期,
她尚未瘦下來很多體重,
可是身型明顯結實了不少,
整個人看起來小了一號。

不要有時間才運動,
而是要為運動排出時間。


關於減肥:
女網友特地畫下「她常常做的」瘦手臂運動,
一起來揮揮手,
甩掉手上的蝴蝶袖吧!

步驟1、雙手左右展開

步驟2、順時針逆時針,各轉30下

步驟3、雙手合併

步驟4、上上下下、上上下下,各30下

她始終使用正確和健康的方式,
以下是她大方分享的心得,
大家一定要來看一下,
她怎麼透過運動、飲食和改變作息瘦下來的!

她有6個原則:

1、吃飽後不坐下,站著或散步30分鐘才可以坐下。

2、中餐吃飽,不喝飲料。


3、每日都要早睡早起,早上9點以前一定吃完早餐,她強調吃早餐可以幫助排泄、排毒!但是她也說:「不可以吃炸的、不可以喝飲料,頂多喝喝無糖豆漿。」

4、晚上8點以前吃完晚餐,晚餐不吃炸的,不吃澱粉,只吃清淡的雞胸肉,水果,或是燙青菜。

5、晚餐之後站30分鐘再休息30分鐘,然後開始運動。

6、多喝水、不吃冰的。

除此之外,她也常常以「流汗」為目的隨意的活動。

什麼的隨意活動呢?

例如看著藝人的MV跳舞等等。

3個月以後,
明顯的效果出現了:

瘦下來,
衣服褲子都要重買吧!


但相信是甜蜜的負擔。

看起來精神很多,
明明沒有整容看起來眼睛卻變大了,
就連臉型都變了。

小了超多!尖了很多!五官分佈也改變了。

應證一句話:「沒有醜女人、只有懶女人。」

因為學業忙碌,
加上女網友一直維持良好生活習慣,
她就越來越瘦!

1年之內,
她慢慢從73公斤變成54公斤的氣質女孩!

大變身的模樣真的差太多了!

看不出和以前是同一個人,
如今的她依然注意運動和飲食,
可是不用再以「減肥」為目的,
而是為了「雕塑身材」與「維持身材」,
體重大約是56公斤,充滿活力!

看起來好健康!

有沒有瘦身之後,
連氣質都會改變的八卦?

女網友也分享,
因為她瘦下來的公斤數很多!

因此大腿留下肥胖紋,
幸好她減肥過程很勤於擦乳液,
紋路才沒有太誇張、太多。

同是想瘦身的女孩也要注意這一點喔!

珍惜你身邊的胖子,
她們都是潛力股,
73公斤和54公斤,
真的差好多!

瘦身是很多女生的終身事業,
可是告訴我們,
這段過程不需要非常痛苦!

趕緊分享出去,
鼓勵親朋好友一起動起來吧!

 

{DM_AfterContent}
Reference:
  • TAG:

精選好文

{DM_BeforeComment}

推薦文章