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老得慢的女性,通常會有3個“特質”,若你全滿足,真替你高興

老得慢的女性,通常會有3個“特質”
特質一:習慣午睡 俗話說:“男靠吃,女靠睡”。
睡眠對於女性的保養作用,不亞於任何的補養品。
睡眠可以使女性氣血充盈。

除了每天正常的睡眠時間,
養成午睡的習慣對女性健康也是有益處的。
午睡具有減肥瘦身,
提高記憶力以及養護心臟健康等作用。
早起工作的疲勞,30分鐘的午睡,
就可以很好的幫助身體恢復精力,
使人們擁有良好的精神狀態投入到下午的學習和工作中。

午睡對健康的作用,也已經被證實。
相關研究發現,每天午睡的人與不習慣午睡的人相比,
午睡的人心臟健康問題的發生會降低40%。

美國阿勒格尼學院的一項研究還發現,
午睡還有助於降低人體血壓。

每天中午習慣在12點到13點的時間午睡,
有助於控制體重,避免肥胖的出現。

哥倫比亞大學進行了一項研究對比,
他們比較了睡眠模式與肥胖之間的關係,
發現充足的睡眠可助人更少的可能出現肥胖。


如果沒有時間午睡,中午打一會小盹,
都有助於女性健康。疲勞時的10分鍾小睡,
都有助於提高記憶力和創造力。

睡眠能將暫時性的記憶轉化為永久性的記憶。
美國加州大學伯克利分校研究人員們發現,
人們每天都會喪失部分吸收新知識的能力,
而午睡有助於逆轉這樣的大腦衰退問題。

午睡時間不要過長,一般30分鐘即可,
過長時間的午睡,反而不利於健康。
如果你有每天午睡的習慣,那恭喜你,
你的心臟、大腦的衰老速度都可能會減緩。 

特質二:從不便秘
漢代著名的養生學家王充說過這樣的話:
“欲得長生,腸中常清,欲得不死,腸中無屎”。

祖國養生學認為,腸中積累宿便可導致早衰,
甚至引發健康問題。正常排便才能幫助調節人體機能,
保持健康。現代研究也證實了腸道通暢對健康的作用。

女性若有一星期或是三天以上不能按時排便,
宿便積累在腸道中,壓迫腸管,


人會出現飽腹感沒有食慾,宿便中的細菌,
沒有被消化完成的蛋白質、雜物會滋生分泌出不利於健康的物質,
這些物質可能會被人體吸收,
如果這些有害物質超過了肝臟的解毒能力,
不僅肝臟健康受損,人體的皮膚以及身體的各個器官組織也會出現老化。

如果你從不便秘,說明你的腸道是比較健康的,
身體的代謝正常,身體的營養吸收能力以及身體的免疫能力都是非常好的,
身體衰老的速度也就會延緩。如果你經常便秘,
建議你從現在開始就要調理腸道。

每天養成定時排便的好習慣,早起空腹喝一杯淡鹽水,
平時飲食中多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果,
堅持運動,你的腸道一定會越來越健康。 

特質三:不愛吃糖
糖是導致女性皮膚衰老的隱形“殺手”。
英國一項研究發現,經常吃甜食,不僅會導致肥胖,
還會導致人體過早衰老,皮膚受到損傷。

尤其是在經期,女性朋友過多的吃提昂,
對皮膚的影響更大。
這是因為,過多的糖進入人體,會和人體中的膠原蛋白結合,
形成晚期糖基化終末產物。
這會導致人體中的膠原蛋白大量流失。


我們都知道,膠原蛋白對於皮膚的抗衰老來說,
是至關重要的。充足的膠原蛋白可以使皮膚看起來光滑有彈性,
而膠原蛋白的流失,會使皮膚缺水,出現皺紋。

糖基化終末產物是一種黏性物質,
這種物質還會讓皮膚中的彈性纖維變得僵硬,
使皮膚出現皺紋和斑點。女性在經期時,
由於子宮內膜的脫落,人體會動用大量的膠原蛋白來修復子宮,
如果這個時期吃太多的糖,人體中的膠原蛋白流失將會更加嚴重。
糖對於女性皮膚健康的影響,在35歲之後,更為顯著。

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樂於飲水
大多數人的飲水方式都是等到渴了再喝水。
當自己已經感覺口渴時,身體其實早就處於缺水的狀態了,
這樣的飲水方式會影響身體的正常代謝和血液的正常循環,
皮膚也會因為失去水分而更容易脫水,出現乾紋,
還會導致油脂分泌不足,使人顯得蒼老。

因此,想要保持年輕,樂於喝水,是非常好的習慣。
不要等到口渴再喝水,而是隨時進行水分的補充。

樂於運動
祖國醫學認為,人的健康在於氣血通暢,
人的年輕也在於氣血通暢。而運動,就是舒筋活絡,
通暢氣血的方式。整日待在辦公室或是房間內,
過度懶散,血液循環和新陳代謝都會失調,
人自然老得快。而樂於運動,便可在運動中獲得快樂,獲得年輕。 

樂於防曬
長期在室外工作的女性,受到紫外線的大量照射,
身體會生成加速衰老的自由基成分,不僅不利於健康,
還會加速皮膚衰老,長紋長斑,使皮膚嚴重失去光澤。

樂於大笑
整天愁眉苦臉,情緒不穩定,容易生氣,
都會導致女性朋友氣血不暢,面部皮膚細胞失去營養的滋養,
皮膚出現乾枯無華,失去光澤,更顯蒼老。
而性格開朗,習慣笑的女性,則更顯年輕。

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