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別不當回事!身體3處疼痛是「多半是血管堵了」 如果你一個不佔「恭喜血管暢通易長壽」

人體的血管,好比條條公路,縱橫交錯,四通八達,
一旦發生堵塞,便很容易引起「交通事故」。

都說「人與血脈同壽」,若身體的血管硬化,
血液流通減慢,造成血管堵塞,那麼一系列疾病也就隨之而來了!

血管堵塞的人,身體3處會「疼」
1、胸部疼痛
如果平時沒有胸痛的癥狀,突然在近期頻繁胸痛,持續數秒,
甚至幾分鐘,並且多有灼燒感,伴隨壓榨性疼痛,一定要警惕。

因為此時,很可能是心臟血管堵塞,誘發胸痛、心絞痛,甚至是心梗!
2、四肢酸痛

一旦血管發生堵塞,四肢也會有感覺。
通常表現為:肢體酸痛、無力;單側麻木,易跌倒;持物顫抖甚至跌落等。

這些癥狀的發生,通常是因為血管堵塞,導致血液循環不暢。
一旦發生,要及時治療並疏通血管。

3、頭痛眩暈

大腦內的血管一旦堵塞,會阻礙其中血液的流通,進而引發缺血性頭痛的情況。
頭痛的同時,還會伴有眩暈的癥狀,尤其是在早晨起床的時候,更為明顯。
如果不加以檢查並治療,很容易造成腦卒中、腦梗塞等腦血管疾病!



三個三,血管健康人長壽
預防血管堵塞,謹記「三戒、三常、三動作」,血管健康人長壽!

三戒:
1、戒懶

懶,這裡是說不愛運動、缺乏運動。
而缺乏運動,便是血管堵塞的一大誘因。
長期不運動的人,血管裡面的「垃圾」就沒有辦法排出;
而多餘的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中,使血液變得濃稠骯髒,最終堵塞血管。

2、戒菸

眾所周知,吸菸有害健康!
菸草中有300多種毒素,長期吸菸不僅對肺臟有危害,對心血管的危害也甚大。
研究顯示,心血管問題80%的人都有吸菸史,
菸草中的一氧化碳與血紅蛋白結合,使血紅蛋白不能與氧結合,使機體出現缺氧;
並且,一氧化碳可使血液黏稠度增加,
造成小血管堵塞,容造成冠心病、心肌梗死等嚴重問題。

3、戒精

現今社會,人們吃的東西越來越「精細」了,而粗糧卻少之又少。
這種「精細」的飲食,非常不利於血管健康!



這是因為,長期吃精細食物,身體會缺乏一些必要的營養元素;
而適當吃些粗糧,對血管和身體健康,均有益處。

三常:
1、常飲茶

荷葉:十分常見,其含有黃酮,和生物鹼類,
可降低總膽固醇和生甘油三酯,
從而改善血液黏稠狀態,降脂降壓,預防血栓的形成。

苦丁:就是我們常說的,小葉苦丁。其可以增加心肌供血、
抗動脈粥樣硬化,還可清熱散風,可降低血壓,對高血壓者,有很大的好處。

蒲公英:研究表明,蒲公英的水提物可降低血清三醯甘油,
有效升高高密度脂蛋白,有助於改善血脂健康,助力心血管健康。

三者搭配在一起,做杯蒲葉苦丁茶水,可以促進身體排毒,
降脂、降壓、改善血黏稠,穩定血壓,保護血管健康。

2、常愉悅



日常生活中,能有一個良好的心態,保持樂觀愉悅的心情,
不僅可以提高生活質量,還能增強自身免疫力,預防疾病「入侵」。

而壓力過大,經常生氣、鬱悶,會引起血管內膜收縮,加速血管老化,血管也容易變硬。
所以,想要血管健康,保持愉悅的心情,是最為簡單的方法。

3、常清淡

高鹽的食物,對血管傷害是很大的。
常吃這種「重口味」食物,會促使膽固醇升高,增加血管堵塞的風險。
同時,還會增加血管壁壓力,讓血管更脆,通透性降低等。
所以,日常生活中,要清淡飲食,每日攝入鹽量,最好不要超過6克。

三動作:
1、抖腿

經常抖腿,可增加腿部供血,在一定程度上保護血管健康。
但要注意的是,此方法,是久坐一族,保護血管的一種懶方式,不能代替運動。
如果條件允許,建議還是定期參加體育鍛煉。

2、拉頸

單手斜抱頭頂,緩慢向左或右拉伸脖頸。注意切勿太過用力。
拉伸頸部,可預防頸部血管堵塞,每天早晚兩次為宜。

3、張嘴
嘴巴以最大限度的張開,一開一合,牽動臉上全部的肌肉;
每日堅持做,可加速顏面的血液迴流,
延緩局部組織器官老化,可使頭腦清醒、精神振奮。
 

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