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脾胃虛弱如何調理 ?中醫說養脾忌諱這5件事!一定要避開!

講了很多脾胃虛弱的例子也分享了很多,還是有很多人私信我,今天的文章咱們直接開門見山,先教大家「自測」一下,自己是否有脾胃虛弱的症狀!

一、脾虛「自測」
1、舌苔:健康的舌頭表面為紅色且有光澤,舌苔輕薄且乾淨,舌頭邊緣光滑沒有齒痕,反之則不健康。
2、早起:早上起床頭暈腦脹,氣短,「脾氣虛,肺氣絕」,脾和肺互相影響。
3、食慾:脾胃出現問題以後先影響的是食慾,沒有胃口,消化功能也下降
4、濕氣重:短期內體重增加,身材水腫明顯,脾虛會導致新陳代謝減慢,機體活力減弱
5、大便:形狀不成型,粘膩,就是脾濕,說明消化功能出現異常

二、養脾胃這6件事不要做!
1、過度縱慾,影響很大,一定要節慾,百益無一害!
2、三天打魚兩天曬網,這是告訴大家,養脾胃是長久的事情,脾為後天之本,脾不好和平時的習慣有關,好的習慣要堅持,壞的習慣要改掉,養脾胃要做到和呼吸一樣!
3、甜食可以吃,但要有節制,甜助濕,過度用甜傷脾,不要甜過頭!



4、憂思傷脾,情緒對身體的影響不止在脾胃,負面情緒會減少胃液分泌沒有食慾
5、貪涼,脾胃都是喜暖不喜涼的,過涼傷脾
6、久坐不動,腸動力減弱,脂肪堆積,生命在於運動!

三、健脾通用技巧!
1、代茶飲:黃芪大棗茶、苓提明水、大棗乾薑茶、烏龍茶
2、粥類:雜糧粥、薏米粥、綠豆粥、山藥紅棗粥、小米粥
3、果蔬類:香菇、胡蘿蔔、花生



四、脾胃問題需要辯證
1、上述說的意見適合大多數正常人和脾胃虛弱較輕的人
2、如果脾虛嚴重可以試試四君子湯
3、脾虛又分為:痰濕、濕熱、寒濕、水腫等
脾對人體十分重要,脾調理好,身體才穩固!



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