天天喝咖啡,是保護血管,還是傷心臟?醫生分析:「就像施放續命數!」你想繼續喝嗎? - 健康一點靈

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天天喝咖啡,是保護血管,還是傷心臟?醫生分析:「就像施放續命數!」你想繼續喝嗎?

咖啡作為在全球各國都較為流行的飲品,深受大家喜愛。
對於我自己來說,有時白天「春困」,工作狀態不佳,就會來一杯咖啡提神醒腦。

除了有能夠刺激人更精神的這個優點,和喝太多晚上就容易睡不著覺,
睡眠不足第二天更困,需要咖啡「續命」的這個「惡性循環」的缺點之外,

咖啡對我們的身體健康還有哪些影響呢?

前幾天有患者朋友問我:
「醫生,聽說每天喝咖啡有助於保護血管,這有什麼難的?我打算試試,可行嗎?」
也有人說:「據說喝咖啡對身體不好,容易損傷心臟,太可怕了,真的嗎?那我還是戒了吧。」

對於每天喝咖啡的好壞,就像之前討論該不該每天吃雞蛋一樣,
進行得如火如荼,多方「選手」各執一詞。



其實,每個事物都是有兩面性的,要學會辯證地看待問題。
很多東西,它確實是既有優勢也有劣勢,既有好處也有壞處,
我們了解即可,沒有必要因為它有一點不足就拒絕,
也不要因為它有什麼益處就過多攝入。這個道理,即是說雞蛋,也適合咖啡。

咖啡對於血管健康的確有積極作用

在喝咖啡的時候,除了比較濃郁的苦味和澀味,我們還能夠感受到微微的酸味,
就我個人而言,不是很喜歡這種氣味。但是,別看它其「味」不揚,卻有著能保護血管的作用。

這種酸叫做單寧酸,不僅存在於咖啡中,葡萄酒里也有著它的身影。
從理論上來說,它是一種有利於促進血管健康的物質。

說咖啡有傷心臟,也並沒有什麼不對

雖然咖啡中有對血管有益的物質,但是不代表
我們可以因此而經常性地大量攝入咖啡。



因為,咖啡中還有著含量更高的咖啡因,它不僅能讓長期飲用者上癮,
對咖啡產生依賴,難以戒掉,還有可能導致身體出現一些不適症狀,比如失眠、噁心等。

對於心臟,更是有著極大地刺激,一次性喝太多的話,
人往往能感受到心臟跳動速度加快,同時血壓也會有所升高。

這對於心臟健康無疑是不利的,
所以,即使再喜歡喝咖啡,也應該避免一次性攝入太多,也要警惕產生咖啡依賴。

咖啡是飲品,不是藥品或毒品
歸根結底,咖啡對人的身體健康有好處也有壞處,既不需要過度吹捧,也沒必要避如蛇蠍。
在需要提神的時候,偶爾飲用一杯,既能享受它對自己頭腦的正向刺激,
也不至於傷害心臟,更不會對它「免疫」,甚至形成依賴,
這樣就是最為合理、健康的對待咖啡的方式。



同時我們要知道,咖啡的一些作用或者危害,是在一定量的積累下才會產生的,
偶爾喝一杯不會出問題,但是也起不到保護血管的作用。

所以,在正常人平時適量飲用的前提下,需要客觀看待咖啡,
它不是治療、保健的藥品,也不是一沾就會有嚴重後果的毒品。
只是口感醇厚、香濃味美的飲品而已。

而針對那些天天喝咖啡的人群,我覺得有必要提醒一下,
每天喝的話,攝入量稍微有點多,不建議這樣做。
為了保護心臟健康,最好能夠降低飲用頻率,合理、適度飲用咖啡。

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