刮油水現在超夯!蘋果煮過「身體的垃圾全排出」網友實測超有感 食譜公開「步驟超簡單」,看完分享幫助人! - 健康一點靈

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刮油水現在超夯!蘋果煮過「身體的垃圾全排出」網友實測超有感 食譜公開「步驟超簡單」,看完分享幫助人!

連續放假讓許多人都放鬆緊惕吃出小肚子!今天就來分享一道在「小紅書」爆紅的清腸刮油水,只要5個簡單的食材,煮一煮就能端上桌啦~

圖片來源:ETtoday新聞雲

這道「清腸刮油水」主要的食材就是蘋果!

做為減肥食譜中常見的食材,蘋果除了有豐富的維生素C、H之外,還有鉀、葉酸,可以保護血管、降低血壓,近一步預防心臟病外,再加上蘋果皮的膳食纖維含量高,吃帶皮蘋果多喝水,可以增加飽足感及促進消化。



圖片來源:自由時報

直接食用外,也可以把蘋果煮過再吃!有研究指出,水煮蘋果能增加多酚類天然抗氧化物,還能釋出更多果膠,抑制膽固醇、吸收腸道內的細菌與毒素,將體內不好的物質全排出!

這款蘋果刮油水做法超簡單,喝下肚清甜爽口,許多網友認證過,在大餐、麻辣鍋後飲用真的很解油膩。



【食材】
薑片、切片蘋果一顆、去核紅棗、少許枸杞 (喜歡吃甜一點也可以放冰糖)

【做法】
1、水滾開後先放入適量薑片,接著加入切片蘋果一顆、去核紅棗、少許枸杞
2、大火煮沸2分鐘,再轉小火悶煮10分鐘即可出鍋

圖片來源:小紅書@LiLY



這麼簡單的刮油茶,喝對時間更有效!有網友推薦「晚餐前喝」超有感,喝下一杯提升飽足感,進而減少晚餐的攝取食量,滿滿能量讓人不再半夜肚子餓,人也會慢慢瘦下來囉~

圖片來源:小紅書@花儿朵朵食记

跟著影片一起做做看吧!(影片做法不加薑,加入冰糖)
 


影片來源:YouTube

沒想到蘋果煮過還能去油解膩,今天晚餐就來試試看吧,歡迎分享給身邊的人~

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