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香蕉配這個一起吃,小肚子完全沒了,還治好這麼多病,太神奇了!

香蕉是很多人喜歡的水果
但它的用處不僅僅只是水果
不只是味道
還有製作的方式和創意

減肥做法

食材

香蕉1根、無糖豆漿100ml
(可隨自己的愛好調整分量,喜歡清爽口味的可增加20-l00ml的豆漿)

做法



1、香蕉去皮。在杯內用勺子壓成糊狀
2、將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌, 香蕉與豆漿融合即可喝
3.香蕉豆漿放置一段時間就會氧化變成茶色, 建議立即飲用

三大瘦身喝法

早餐喝l~2杯,輕鬆瘦下來

對平時不吃早餐的人來講,
既營養又瘦身,還可以治療便秘。



晚餐前喝效果加倍

晚餐前30分鐘至1小時喝一杯,能增加飽腹感,減少晚餐攝取的分量。
也可用香蕉豆漿代替晚餐,但要注意另外兩餐的營養攝取要均衡。

感覺餓時喝,不會累積節食

香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料,最適合肚子餓的時候飲用,
讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力。
香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多,它的免疫活性也就愈高。
所以從現在開始要吃熟一點的香蕉唷!
因此,專家們研究認為,香蕉具有的免疫激活作用比較溫和,
在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高。
但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。



在日常生活中,我們不妨每天吃1-2根香蕉,
透過提升身體的抗病能力來預防感染,
特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。
研究顯示,兩條香蕉,可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。
但是,香蕉不單只提供能量。
還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況,
所以我們必需把香蕉加進每天的餐單。

香蕉有以下的功效

可防便秘:香蕉富含膳食纖維中的果膠,可促進腸蠕動,使排便順暢。
防癌:香蕉具有提高免疫力、預防癌症的效果。
預防心血管疾病:一根香蕉含鉀400亳克,鉀可保持正常心肌收縮的協調作用,能使神經肌肉興奮性維持常態,使心肌收縮與舒張功能協調,從而起到維持血壓穩定和預防心血管疾病之功效。
預防痛風:香蕉含鉀,有助於減少尿酸結晶沉澱在關節中,幫助人體排洩尿酸。
緩解眼睛不適:鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。香蕉中的胡蘿蔔素,可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免眼睛過早衰老。
防治胃及十二指腸潰瘍:香蕉中含有一種5-羥色胺的化學物質,可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激,促進黏膜細胞的生長繁殖,從而修複各種潰瘍病損,預防胃潰瘍。
防治低血鉀症:防癡呆
防治抑鬱症:香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質,能使人心境變得舒暢
消除瘙癢:香蕉皮中含有抑制細菌生長繁殖的蕉皮素,腳汗、手足癬等引起的皮膚瘙癢症都可用香蕉皮貼敷患處,消除瘙癢。

香蕉配豆漿一起吃,
居然功效這麼多!
一定要讓親友也看看!

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