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原來橘子「這樣吃」是秒殺一切的止咳藥!!有這個感冒幹嘛還看醫生!

【鹽蒸橙子】治咳嗽,秒殺一切止咳消炎藥
橙皮裏有兩種成分具有止咳化痰的功效,一個是那可汀,一個是橙皮油。

這兩種成分,只有在蒸煮之後才會從橙皮中出來。

尤其適合久咳不癒的小孩子吃,完全沒有副作用。

蒸食方法:
1、把橙子洗乾淨後放在鹽水中浸泡20分鐘,去除橙子表面的果蠟。

橙子不用剝皮,在頂部平切開一片,往露出的果肉上撒少許鹽,再用筷子在果肉上戳幾個洞,以便於鹽滲進果肉。

2、把切開的那片橙子重新蓋好,放進碗裡。
碗裡不用加水,直接放進蒸鍋,蒸至水沸後再蒸15分鐘,就做好了。 蒸好的橙子,皮有一定的收縮,碗底還會有汁水流出。 吃法:去橙皮吃果肉,碗底的汁水一起喝掉。



【熱蒸的柚子】清火、化痰、祛腸中惡氣
柚子是秋季成熟的水果,有“天然水果罐頭”之稱。

它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。 柚子還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,能促進食慾、治療消化不良等症,理氣散結。 可促進傷口癒合,對敗血症等有良好的輔助療效。 容易上火的人,吃柚子可以降火氣、抑製口腔潰瘍。

為啥要蒸著吃?
只吃柚子肉,就浪費了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物質,這些可降低血液循環的粘稠度,減少血栓的形成,有效預防中老年人中風的發生。 所以加柚子皮一起蒸著吃,才是最好的吃法。 蒸食方法:鮮柚留皮去核,隔水蒸後加蜜糖食用。

【帶皮的蘋果】蒸吃止瀉、排毒、易消化
蘋果蒸著吃,其中的果膠煮過以後,不僅能吸收細菌和毒素,而且還有收斂、止瀉的功效,並且更易消化。

蒸食方法:將蘋果帶皮切成小片,放入小碗中,隔水蒸5分鐘即可,稍稍冷卻後,即可食用。



脾胃本就虛【紅棗更要蒸著吃】
國外的一項臨床研究顯示:連續吃大棗的病人,健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。

紅棗富含蛋白質、脂肪、醣類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。

其中維生素C的含量在果品中名列前茅,有“維生素王”之美稱。

碗裡的水果特寫

為啥要蒸著吃?

但是乾棗棗皮十分硬,並不適合脾胃虛弱的人吃,鮮棗更不宜多吃。



所以,最有效的方法就是將乾棗蒸著吃。

蒸棗更容易消化,十分適合脾胃虛弱的人。

蒸食方法:對於氣血虧虛、肝腎不足者,可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸。

一般體質的人可以把紅棗和山藥一起燉服。

將紅棗對半切開,山藥切丁;兩者加涼水隔水蒸;水開後,慢火蒸20分鐘即可。

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