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年紀大了記憶力下降,每天早晚活動一次,防止腦衰老、腦萎縮,方法很簡單!

腦萎縮患者以老年人居多,主要表現就是癡呆和健忘,腦萎縮起病時間較長,發病緩慢,不容易被察覺,病程較長,及早發現、積極適當的控制病情和進一步治療具有重要意義,腦萎縮的治療方式比較多,以下是腦萎縮的治療原則介紹。

有資料統計,目前中國癡呆症患者超過1000萬人,其中有600萬為老年癡呆症。65歲以上人群發病率為5%,80歲以上發病率超過30%,老年癡呆症已成為老年人第4位主要病因!雖然通過藥物可在一定程度上延緩癡呆病的進程,但不能治癒。研究表明,手指的各類運動可促進腦部血液循環,延緩腦神經細胞的老化,促進理解、記憶等功能。

皮膚老了,會出皺紋、長老年斑,我們能看到;
頭髮老了,會慢慢變白,我們也能看到;
但是,大腦老了、萎縮了,如果不是去醫院檢查,我們不能直接看到!
而這不能直接看到的地方,恰恰是最重要的

年紀大了記憶力就下降不是必然,腦萎縮才是根源!

很多人以為年紀慢慢大了,以為出現一些個什麼記不住事、總忘東西放哪兒、手腳不靈活、失眠、頭暈、步履蹣跚、反應遲鈍的情況都是正常的現象,真的是這樣嗎?

北京協和醫科大學神經內科教授 張振馨介紹說:多數中老年人常有的記憶力下降、手腳沒有過去靈活的感覺、耳鳴、失眠等癥狀,都可能就與生理性的腦萎縮有關!



活躍腦細胞,動舌頭最簡單,80歲不癡獃、100歲輕鬆過!

據《廣州日報》報道,日本科學家通過研究發現,生活中堅持鍛煉舌頭可以間接刺激腦部和面部的神經,從而減緩大腦萎縮,同時可防止面部神經、肌肉的老化。

科學家認為,人體出現老化現象最大的原因在於腦萎縮,最顯著的癥狀是舌頭僵化和表情變得呆板。
日本科學家對800名志願者進行對比研究,讓一組志願者每天早晚刻意堅持活動舌頭,另外一組志願者則不特別活動舌頭。

這樣的實驗持續了大約半年之後,科學家發現:
堅持活動舌頭的一組人,他們的大腦細胞明顯要比沒有特別活動舌頭的後者活躍,處理問題的反應力也要比後者快。

科學家說:「這一研究結果讓我們尋找到一條延緩大腦衰老的非食療方法。」
基於這項研究,日本科學家建議每天早晚可以活動舌頭,來活躍腦細胞,防止腦衰老、腦萎縮!
如何活動舌頭?



1、吐舌頭
舌尖向前盡量伸出,使舌根有拉伸的感覺,然後收回捲起,反覆10次。

2、轉舌頭
讓舌頭在口腔內,慢慢地以最大范圍順時針轉10圈,然後再逆時針轉10圈。

3、舌頭舔牙齒
將舌尖輕輕抵住上顎10秒,然後抵住上齒外側10秒、下齒外側10秒,下齒內側10秒。
這套操做起來不拘時,早上能坐,中午能做,晚上也可以,一般建議早晚各做一次。
大腦是人體的司令部,大腦靈活、不衰老、不萎縮,各個器官、生理功能才能正常進行!

這是最新的科學研究成果,是有實實在在的研究和數據證明的。平時做做,不用吃亂七八糟的葯,省錢不說,還安全,作用實在!

手指操一共有十個動作,無成本,無創傷,簡單易學,不受時間及場地的限制,且易於被接受。
跟著漂亮護士練一練吧:
手心相對,上下摩擦



手心搓手背
雙手十指交叉用力相握

雙手十指交叉握拳,順時針轉動

單手指尖相對
雙手握拳,再用力放開

一手握拳,一手五指散開

一手手心放在胸口,一手握拳向前伸展
一手手心按壓另一手指尖

兩手拇指、食指做爬梯動作

做完之後是不是
神清氣爽、心情愉快呢?

在進行手指操的同時還伴有音樂的節奏起伏,可提高大腦皮層細胞的興奮性,有利於放鬆身心、消除緊張,提高應激能力,同時帶來愉悅的感受。
這個手指操不僅適合老年人,年輕人也可以多練習哦!

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