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狂甩15kg贅肉!飯後必喝一碗水「改變易胖體質 」 皮膚白皙細膩 加上10個瘦身動作「減脂效果更強」

飯後必喝一碗水,狂甩15公斤贅肉!改變易胖體質,皮膚白皙細膩很多胖~MM經常會說:「我喝水都會長胖」。

為什麼喝水都能長胖,是因為你身體屬於寒性體質,這樣就容易肥,推薦你喝生薑蜂蜜水來調理自己的體質,有了易瘦體質,再怎麼吃吃喝喝都不會胖。

生薑蜂蜜水具體做法:

(1)生薑用兩片共10克即可,最好用刀弄成糊糊,很多人切成片,是不夠的,活性不足;

(2)把生薑糊放入杯子裡,用200毫克溫熱水沖開,切勿用高溫熱水,或者放鍋裡熬,高溫會破壞活性;

(3)薑湯裡加入一勺蜂蜜後一定要攪拌均勻,然後開喝。很多MM的生薑蜂蜜減肥法是不對的,所以效果不好。

(4)每天喝3次,早上一定要喝1杯蜂蜜薑湯,記住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜薑湯後,30分鐘後再吃飯;入浴前再喝一杯。

連續喝半個月,據使用過的朋友見證:
(1)身體變溫暖,手腳冰涼,怕冷症的體質明顯改善;
(2)體重可減輕約5公斤;
(3)皮膚變得細嫩;
(4)去掉多餘贅肉,腰圍變細; (5)堅持飲用半年以上,臉上的祛斑明顯改善,或消失,或縮小變淺。

女人如何讓全身都瘦,不如堅持做這10個動作,不僅可以減肥,還可以塑造好的身材,堅持下來,還可以糾正你的骨盆,這真得是對身體很有益的哦,女性的福音!

1、平板式
如圖所示:



2、嬰兒式
如圖所示: 學習嬰兒的這個動作,做這個動作是為了打開你的臀部和骨盆區,同時來消除大腿上部的緊繃感。

3、橋式
如圖所示: 這個動作會將你的臀部推至空中。

4、貓牛式
如圖所示:
這個動作能夠拉伸你的脊柱,打開你的骨盆。

5、腿向上靠牆式 如圖所示:
這個動作可以促進血液流入你的骨盆區,此時你可以深呼吸並放鬆身體。

6、鴿子式
如圖所示: 這個有助於消除下半身的緊繃。

7、下犬式
如圖所示:
這個動作可以拉伸你的整個身體,尤其是大腿和脊柱。

8、股腹溝拉伸
如圖所示:
這個動作是拉伸你的腹股溝,有助於打開你的骨盆。

9、上犬式
如圖所示:
這個動可以提升你的血壓,也能拉伸你的臀部和核心肌肉群。

10、卧手抱腿式
如圖所示:
這個動作能夠活動並放鬆你的私密處的肌肉,同時拉伸臀部、股腹溝和腿后肌。



女人不是瘦不下來,只是有方法了,但是不去堅持,不能堅持,肯定是瘦不下來的嘛!記住,千萬別少了那份堅持。
 

胖到破60kg!本土劇女星鄭仲茵「肉都藏肚子」被笑大媽 

發奮瘦身「48歲零贅肉」辣到被小20歲鮮肉搭訕❤ 經常在本土劇中飾演反派角色的48歲女星鄭仲茵,每一個角色都詮釋得令人印象深刻!

有了精湛演技還不夠,鄭仲茵保養得宜的臉蛋、凹凸有致的身材,完全看不出來是一個孩子的媽,讓一票粉絲超羨慕,紛紛敲碗想知道她維持身材的秘訣!

圖片來源:中時新聞網

根據《三立新聞》報導,有網友翻出鄭仲茵過去的照片,可以看到當時她還是肉肉的身材,腹部環繞一圈游泳圈,大媽模樣跟現在女神樣貌判若兩人!

對此,鄭仲茵坦言當時拍戲壓力大,作息也不正常,甚至一度靠吃甜食來舒壓,最誇張的時候,能夠邊看電視邊吃6顆饅頭,也讓她體重直飆6字頭、體脂高達32!

圖片來源:阻糖纖

難以控制的口腹之慾,也讓身邊的朋友忍受不了了!鄭仲茵知道自己四肢纖細,再加上拍攝的角色都是穿套裝居多,可以遮住肚子、腹部、腰部的中廣身材,但是平時跟朋友出去,她沒辦法穿太貼身的衣服,只能穿寬鬆的衣服遮好贅肉才敢出門,讓朋友忍不住笑說:「妳很像發福的大媽!」這句話猶如當頭棒喝,讓她下定決心要變回苗條又健康的自己。

圖片來源:聯合新聞網



為了減肥,鄭仲茵試過不同方法,像是推脂、埋線等,但是效果都沒有達到預期,最後還是靠著「飲食控制搭配運動」才有成效!

管住嘴才能更健康,鄭仲茵開始吃原型食物,不吃精緻澱粉及加工食品,搭配特殊的L-阿拉伯糖,有效抑制體內內臟脂肪的生成,結合運動雙管齊下,成功在半年內甩掉6公斤,體脂也成功降到23,整個人體型變得更結實!

圖片來源:鄭仲茵FB、中時新聞網

雖然成功瘦身,但是鄭仲茵認為維持身材會是女生一輩子的課題,對於藝人而言標準會更嚴苛,所以她還是會犒賞自己,偶爾吃吃甜食、下午茶,燦笑表示:「這樣偶而吃一下,真的很幸福。」放鬆一下身心,才有繼續前進的動力。

圖片來源:鄭仲茵FB

現在面對鏡頭拍照,鄭仲茵不再將全身包緊緊,而會自信亮出24吋小蠻腰,除了身材比20歲的美眉還火辣,整個人也變得活力四射!

保養得宜的她和女兒出去遊玩時,兩個人就像姐妹閨蜜一樣,她除了會跟女兒一起逛街外,也能陪女兒跟她的同學一起玩桌遊、密室逃脫,體力一點也不會輸給年輕人!

圖片來源:中時新聞網

圖片來源:Life生活網、鄭仲茵FB

離婚獨自養女的她,成功瘦身後也迎來桃花運綻放!自曝曾經被小20歲的弟弟搭訕,當時兩個人聊的來,對方也不知道她的真實年齡,讓她哭笑不得說著:「如果我早點生,我可能都可以當他媽了!」

雖然因為年紀差太多沒有後續發展,但是現在的她即使單身還是很幸福,享受生活每一刻!

圖片來源:LINEtoday

圖片來源:鄭仲茵FB

沒想到曾經的泡芙大媽,搖身一變成為超級辣媽,只要肯努力真的都會有成果的,祝福~
 

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