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這些健康養生小知識,建議你看完保存下來,花多少錢都買不到~

這些食物的養生功效,你知道嗎?

1、芋頭:
吃芋頭相當於注射免疫球蛋白,增強人體的免疫功能。

2、枸杞子:
嚼服枸杞口中津液長生,抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用,服之有增強體質、延緩衰老之功效。

3、黑木耳:
治肺炎,治心腦血管病,調節血液粘稠度!能凈化血液,輕身強記,腦動脈粥樣斑塊。

4、綠茶:
抗癌,並可補充鉀元素,增加血管的柔韌度。

5、要多吃五穀雜糧:
玉米、蕎麥、燕麥、小米,有安神促進睡眠的作用!

6、馬鈴薯:
恐怕你我都想不到,它竟然有吸脂的作用!

7、番茄:
抗癌,不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質哦!

8、揉眼:
自尋手部柔軟的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促進眼周血液循環,可明目、醒腦,還兼具美容作用。



這些養生的生活好習慣,趕緊記下了
1、 飽不洗頭,餓不洗澡。冷水洗臉,美容保健。汗水沒落,冷水莫澆。 溫水刷牙,防敏固齒。

2、吃米帶糠,吃菜帶幫。

男不離韭,女不離藕。青紅蘿蔔,生克熟補。食不過飽,飽不急卧。
3、養生在動,養心在靜。心不清凈,思慮妄生。

心神安寧,病從何生。閉目養神,靜心益智。
4、葯補食補,莫忘心補。以財為草,以身為寶。煙熏火燎,不吃為好。

油炸腌泡,少吃為妙。
5、食服常溫,一體皆春。冷勿冰齒,熱勿灼唇。物熟始食,水沸始飲。

6、多食果菜,少食肉類。

飲食有節,起居有時。頭部宜冷,足部宜熱。知足常樂,無求常安。
7、養生在勤,養心在靜。

8、人到老年,必須鍛練,散步慢跑,練拳舞劍;莫怕嚴寒,清掃庭院,繪畫添趣,心胸廣寬;



9、聞雞起舞,床不可貪,種花養鳥,習書覽篇;奕棋唱戲,房事莫貪,私事勿念,便宜勿占;

10、活動身體,貴在經常,心情舒暢,長壽健康;遇事勿怒,勞勿過偏,茶水勿濃,學習勿念;

11、飲食勿暴,少吃晚餐,吃飯勿語,切勿吸煙;低鹽低糖,勿食太咸,少吃脂肪,飯莫過量;

12、,每日三餐調劑適當,蔬菜水果,多吃無防;按時入睡,定時起床,起身要慢,勿急勿慌;

13、飲酒勿過,名利勿鑽,閑氣勿生,胸懷要寬。

14、心無病,防為早,心裡健康身體好;心平衡,要知曉,情緒穩定疾病少;

15、練身體,動與靜,彈性生活健心妙;要食養,八分飽,臟腑輕鬆自疏導;

16、人生氣,易衰老,適當宣洩人歡笑;品書畫,溪邊釣,選擇愛好自由挑;



17、動腦筋,不疲勞,思睡養心少熱鬧;有規律,健身好,正常生活要協調;

18、常搓手,可健腦,防止凍瘡和感冒。

19、夏不睡石,秋不睡板。春不露臍,冬不蒙頭。白天多動,夜裡少夢。

20、睡前洗腳,勝吃補藥。晚上開窗,一覺都香。貪涼失蓋,不病才怪。

21、早睡早起,怡神爽氣,貪房貪睡,添病減歲。

22、熬夜+進補,不如早早床上打呼嚕。

23、夜裡磨牙,肚裡蟲爬。

24、枕頭不選對,越睡人越累。先睡心,后睡人,睡覺睡出大美人。

25、頭對風,暖烘烘;腳對風,請郎中。

26、睡覺莫睡巷,最毒穿堂風。

27、睡覺不點燈,早起頭不暈。

28、要想睡得人輕鬆,切莫腳朝西來頭朝東。

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