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將蘋果這樣煮,每天1碗 給你好氣色,女性朋友千萬不能錯過!

 
每個家裡總會買各種水果,其中蘋果是必不可少的。
飯後來一個酸甜可口又美味的蘋果,再好不過了!

那各位知道,蘋果都有哪些好處嗎?!

蘋果,營養豐富,多吃蘋果,不僅能夠補充人體缺失的營養成分,
而且美容又養顏,最重要的是能夠改善氣血不足,睡眠品質差等現象。

日常生活當中,我們經常拿蘋果生吃,殊不知,煮熟的蘋果,
口感更加香甜美味,最重要的是當中的纖維,能夠幫助人體排出體內廢泄物。



蘋果加熱之後,當中的膳食纖維果膠得以軟化,它的營養成分,
更容易被人體吸收掉。

好處多多的蘋果,很少人知道它和另一種食材搭配一起,
煮著吃,營養翻倍,它就是小米。

小米當中含有非常豐富的粗纖維,而且多吃小米,養胃又暖胃,
促進腸道蠕動,加速體內代謝,潤腸又通便,同時它滋陰養血,
對皮膚也有非常好的養護功效。



另外,與各位分享兩道蘋果相關的養生料理!

【蘋果山藥湯】

原料:蘋果500克,山藥30克,麥芽30克。

做法:蘋果洗淨切塊備用,山藥、麥芽洗淨,
與蘋果一同入鍋,加入適量水,大火煮沸,
小火熬制1個小時即可。蘋果山藥湯,
可是有健脾助消化的好處哦!



【蘋果山楂大棗粥】​​​​

原料:蘋果350克、山楂(幹品)15克、大棗10枚、粳米150克。

做法:蘋果洗淨,去皮核切碎,與淘洗乾淨的山楂、
大棗、粳米一起,加水煮成煮即可。

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