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養肝就是養命,最全的養肝偏方,太難得了!想保命快記下來!

都說肝髒是最「忍辱負重」的人體器官,為什麼?原來,我們日常情緒上的壓力、抑鬱、過勞、發怒,這些不良情緒都會傷害到我們的肝髒,所以,在日常生活中,養肝和舒肝非常有必要。小編今天就給大家分享一些養肝方法,放你的肝越好越好。

按揉肝俞穴

取穴時以局部按壓有酸脹微痛感為準,用力不要過大,手法要輕柔緩和。每次持續10秒左右再放開,然後再按,時間以5分鐘為宜,每天1~2次,比如起床時或者睡覺時。

按摩腿部:乾洗腿,兩手緊抱一側大腿根,稍用力向下摩擦到腳踝,然後再往上到腿根。或也可揉腿肚,即以兩手掌夾緊一側的小腿肚,旋轉揉動。

拍極泉穴

腋窩處的極泉穴是心經的重要穴位,常去按揉這個地方,以疏通這口「井」。平時容易犯急、暴躁,這是心火大的表現,揉一揉腋窩,打通了心經,人就平靜下來了。

枸杞粥:

枸杞,護肝明目,是絕對好的食物。先將大米煮成半成品粥,然後再加入枸杞,煮熟即可食用。枸杞粥的功效,對眼部疲勞、頭暈目眩等症狀有緩解作用。肝炎患者喝枸杞粥,則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

紅棗水:

紅棗水護肝早已不是新鮮事,有實驗表明,每天給肝功能差的人喝紅棗水,持續一周可以達到養護肝髒、促進肝髒解毒、排毒的效果。

紅棗枸杞茶:若羌紅棗5粒、枸杞子10克、椴樹蜂蜜10ml沖泡開水或煮水飲用,是養肝血佳品。

貢菊枸杞茶:

貢菊8朵、枸杞子10克、椴樹蜂蜜10ml沖泡開水,密封30分鐘後飲用,是降肝火佳品。

靈芝茶:

靈芝片5片(約10克)、紅芪片10克、椴樹蜂蜜10ml沖泡開水或煮水飲用,是護肝佳品。

天麻祛風止痛飲:

天麻20克、三七片5克、生薑1片、當歸片3克、枸杞10粒、瘦肉2兩、鹽少許,加水一碗半,一起放入電子燉盅慢燉1小時後飲湯,是去肝息風佳品。



丹七飲:

丹參片10克、三七片10克、椴樹蜂蜜10ml沖泡開水或煮水飲用,是疏肝佳品。

花茶

肝鬱不舒

綠萼梅3克,可酸澀平,疏肝解郁,開胃生津。
玫瑰花3克,主要疏肝解郁,柔肝醒胃,舒氣活血
玳玳花3克,能甘辛平,行氣寬中,消食化痰醒脾

肝鬱化火

綠萼梅2克、玫瑰花2克、菊花2克,能甘平,清肝明目。
梔子花2克,它甘苦寒,清熱涼血,宣發郁熱。

肝血失養

玫瑰花2-3克、芍藥花2-3克,它可甘平,養血補血,柔肝緩急
三七花2-3克,甘微苦,鎮靜安神活血,降脂降壓,減肥,生津止渴;

我們身邊還有很多你意想不到的養肝食物,多吃以下為您推薦的具解毒和保肝護肝等功效的食物,他們包括:

韭菜:

韭菜被李時珍描述為「肝之菜」,而春季的韭菜更是十分鮮嫩可口,營養很豐富。在春季多吃韭菜能夠讓身體內的肝主升發,很好的補充人體的肝氣。

豆苗:

豆苗中含有大量的鎂和葉綠素,這些元素可以幫助人體排出毒素,並且保護我們的肝髒。豆苗是清肝明目的特效食物。在春季可多吃豆苗,從而達到養肝的效果。

花椰菜:

花椰菜的營養很豐富,它含有大量的蛋白質、脂肪、維生素和胡蘿卜素等營養成份,被譽為「蔬菜皇冠」。這些營養成分是我們身體所必需的。同時花椰菜還含有豐富的抗壞血酸,能增強肝髒的解毒能力,提高機體免疫力。



檸檬水:

檸檬一直被譽為是養肝排毒,養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機,因為檸檬中所含的檸檬酸可以促使肝髒生成膽汁,幫助身體排除毒素,緩解肝髒負擔。

金銀花茶:

金銀花味苦,卻是降火清肝的佳品。對口臭和便秘的食療效果尤其好,它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用,還有美容、減肥、解救之功效。都知道喝酒傷肝,建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝髒。

菊花茶:

菊花屬於花茶類,用它泡水喝,味道微苦,卻是養肝茶類的代表。有著極好的疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修復肝髒必不可少的營養物質哦。

紅茶:

紅茶養胃,而蜂蜜和紅糖溫中,所以此茶有溫中養胃、驅寒的功效。所以肝火旺的人,可以多飲此茶。

胡蘿蔔:

增強人體免疫力,保保肝護肝,且保護多種內臟器官。

金針菇:

中醫認為,金針菇性寒、味咸,能利於肝髒,益腸胃。

蘿蔔:

含具有很強解毒作用的氧化 酶等,誘導人體產生干擾素,增強機體免疫力,解酒毒。

蔥:

可降低胃液中亞硝酸鹽含量,放包括胃癌在內的多種癌症。



菠菜:

含大量的抗氧化劑,長於清理人體腸胃的熱毒。中醫以為其性甘涼,斂陰潤燥。

櫛瓜:

預防肝腎病變,有助於肝腎功能衰弱者贈強肝腎細胞的再生功能。能保肝,刺激人體產生干擾素,提高免疫力,輔助治療肝硬化腹水、腎炎等。

山藥:

增加人體T淋巴細胞,增強免疫功能。

豆腐:

原料大豆中含大豆異黃酮和皂苷,防癌。中醫認為它益氣中和,生津解毒。

綠豆:

清熱解毒,保肝明目。

蘋果:

醒酒平肝、生津解毒。防鉛中毒,防癌。

香蕉:

潤腸通便、清熱解毒,但含鉀量高,腎功能不全者、腎炎患者不宜多吃。

奇異果:

燒烤食物下肚後會在體內發生硝化反應,產生出致癌物。奇異果中含的維C作為一種抗氧化劑,能有效抑制這種硝化反應的發生,飯後吃一個奇異果益處多多。

橄欖:

解煤氣中毒、酒精中毒和魚蟹之毒。

梨:

患肝炎、肝硬化的病人,常食大有益處。

雞蛋:

對人體肝髒組織的損傷有修復作用,蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生,保肝護肝,所含的微量元素也具防癌作用。

花生:

預防脂肪肝,防止宿醉,預防腫瘤累及病和心腦血管類疾病,增強記憶,延緩腦功能衰退。

核桃:

所含的磷脂對腦神經有良好保健作用,所含的脂肪酸是亞油酸,是一種肌膚美容劑。核桃仁表面的褐色表皮有營養,食用時不宜剝掉。

蜂蜜:

對肝髒有保護作用,能促使肝細胞再生,保肝護肝,對脂肪肝的形成有一定的抑制作用,還能解酒,增強人的抵抗力等。

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