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觀眉毛知健康?50歲後「眉毛變長」是長壽特徵還是身體出問題 「眉毛顏色變了」要警惕

羅知成,已經90多歲了,但身體依舊十分健朗,人也看起來非常精神。
只是近幾年他身上出現了一個「怪象」,那就是他的眉毛嗖嗖嗖得長,已經長到差不多10cm了,看起來頗有一股「老神仙」的味道。
不少人勸他修剪修剪,但老爺子卻一概拒絕了,覺得這是長壽的標誌,剪了寓意不好。

圖源網路

從中醫的角度來看,其將眉毛稱之為「保壽宮」,宋代名書《神相全編》當中也曾有記載「眉毛長垂,高壽無疑」。說的意思就是眉毛高長且眉尾下垂的人,多半都比較長壽。
於是就有不少說法出現了,「男人50歲以後,眉毛開始變長,其實就是在暗示長壽!」真的假的?

一、觀眉毛,知健康
我們先來了解下眉毛有啥用,不少人認為它,事實上它大有用處。從生理角度來看,它可以保護我們的眼睛,比如下雨或運動流汗時,它可以起到一定的阻擋作用,防止雨水、汗水直接進入眼睛,減少刺激。

從醫學角度來看,中醫里認為眉毛很多時候也反應了我們的身體健康狀況,比如眉毛長度比較短、毛量比較稀、毛顏色比較淡且比較乾枯的人,多半存在氣血不足的情況。

而西醫方面,如果眉毛莫名出現局部脫落,就要警惕甲狀腺機能減退,或者斑禿;眉毛顏色變白要警惕白癜風。

所以,平時沒事可以多關注一下眉毛,如果發現異常,有可能是健康發出的求救信號,建議去醫院儘快排查一下疾病原因。

二、50歲後眉毛越長,壽命越長?

其實在生活中,我們可以發現,不少老人的眉毛都會變長,而這些老人年齡確實多屬於高齡,難道這是長壽的表現嗎?其實,眉毛長度主要與這3種因素有關:

1、衰老
正常情況下,年輕人眉毛的生長周期更新時間為3-4個月1次,眉毛長度差不多長到0.4-1cm時,就要脫落進入下一個生長周期。

而隨年齡增長,人體新陳代謝速度變慢,眉毛便會慢慢的停止更新,只能是在原有的眉毛長度上增長,所以年紀大了眉毛就越來越長了。

2、日常飲食影響
如果平時經常攝入一些高蛋白食物,如大豆、黑豆、等豆類食物,魚肉雞肉等肉類,可使毛囊更加發達,而眉毛因充分營養支持,自然就變得又濃又長。

3、激素異常
當雄性激素比較旺盛時,那毛髮也會比較濃、長,包括眉毛,因為其生長離不開雄激素的支持。
由上可見,眉毛的長度和壽命之間並沒什麼直接關係。但需注意,眉毛如果出現短時間內莫名脫落等異常,有可能是健康出了問題,需要及時就醫診治,不然等疾病嚴重了可能影響到壽命。

三、耳朵越大、耳垂越長就是「長壽耳」?
除了眉毛,還有一個部位也常常和長壽掛鉤,那便是耳朵。
此前有一項涉及50名年齡超過80歲的老年人的調查發現:其中有2位百歲老人的耳廓長度分別長達8.4、8.5cm(一般成人平均長度在5-8cm);另外有3位90歲老人耳垂超度超3cm(一般成人平均長度在1.8cm左右)。

最終得出一個結論:耳朵越大、耳垂越長,壽命也就越長。那麼這個結論靠譜嗎?對此,中醫師陳興華做出了解釋:

「從中醫的角度來看,『腎開竅於耳』,如果耳垂比較大,從某種意義上來看,意味著這個人先天的腎氣比較充足。但腎氣到底如何,需要從多方面考慮,包括牙齒是否堅固、大小便是否通暢、頭髮是否濃密烏黑等等,而不是單從耳相來判斷。同樣的道理,該調查結論並不能直接反推出耳郭短、耳垂小的人就一定不長壽。」

所以,這樣得出的結果往往是比較片面的,並不靠譜。

四、長壽的特徵不是長眉毛、大耳垂
長眉毛、大耳垂都不是長壽的特徵,那到底哪些才是呢?不妨留意一下這3方面:

1、心跳速度慢
心跳速度快慢與心血管疾病之間有密切關係,而後者又與壽命之間相掛鉤。正常情況下,靜息心率為60~90次/分鐘,如果超出這個指標則屬於心率過快。
長期如此,加大心臟負擔,並可引起胰島素抵抗,進而誘發高血壓、高血糖、動脈粥樣硬化等心血管疾病,要是沒有及時干預,可危害人的健康、縮短壽命。

2、走得快
美國有項研究發現:走路時,速度是慢還是快,對評估壽命長短有一定參考作用。尤其是在年齡75歲以上的人群當中,如果一秒內走的間距低於0.6米,那死亡風險提升;如果超過1米,壽命可相對延長。
這主要是因為走路可鍛煉多個器官,包括60%~70%肌群、心臟、四肢等,對維持健康意義重大。

3、體瘦腰細
過度肥胖,尤其是腹部肥胖(腰粗)的人,發生糖尿病、高血壓、高血脂等疾病的幾率會比正常體重的人高,而這些疾病可提升死亡風險。
相反,如果可以很好的將體重控制在合理的範圍內,則可以降低患病的風險,進一步降低死亡風險。
總結:一個人是否長壽,需要從多方面去考慮,而不是單看眉毛、耳朵等某個部位,這樣得出的結論往往是不靠譜的。另外,想要長壽,就要付出行動,比如養成良好的生活飲食習慣,這是最基礎的。

「想要長壽」50歲之後千萬別再「粗茶淡飯」長壽秘訣就在我們口中 要葷素搭配才是最合適的飲食習慣,大家學習一下吧
醫生說的都對,但不適合我!——by 111歲高壽老人 周有光長壽,人人都想。但壽命長短,差距很大。有的死於嬰幼兒,有的能活過百歲。我們總想知道的是:怎樣才能長壽?面相學認為耳垂長的能長壽,手相學認為生命線粗的能長壽,西醫認為有病去醫院能長壽,中醫認為,營衛氣不散懂得保養的人能長壽……

總之,各家說法不一。但有一點,大家都想長壽。今天我們著重來說說:50歲以後,如何長壽。

不想50歲後請看護,就請停止粗茶淡飯
首先要說一點的是,即便現在我們很人多都是不愁吃穿了,但還是有不少人堅持粗茶淡飯、不沾葷腥最養生,每餐一碗白飯配醬菜就輕鬆打發。

在過去,老年人不沾葷腥是一種教條,葷食是高血壓、高血脂、高血糖疾病誘發的罪魁禍首,而現在,越來越多高齡者被營養學家、中醫師建議「要吃肉」。

▲高壽111歲周有光先生 故照 長壽秘訣之一就是吃肉

為什麼呢?
「老人健康的關鍵與其說是疾病,不如說是老化。若要抑制老化,粗茶淡飯不但沒有幫助,反會增加老化速度」。

根據日本厚生省(一個日本的政府部門名稱)《健康營養調查》,年紀越大,營養不足,每五位80到84歲的老人就有一位被歸類為「低營養族群」,85歲以上的人則有1/3沒有攝取足夠營養。

我們講,吃得越清淡,老化就越嚴重。
原因是,老年人胃口變小後,三餐要是粗茶淡飯,熱量和營養素就會不足,免疫力因此下降。營養不足使得因心肌梗塞、狹心症等心血管疾病死亡的風險變大,「若高營養族群的死亡風險是1,低營養族群的風險就是2.5倍」。

為此,我們的鄰國日本曾警示他們的民眾:長期營養攝取不足,死亡風險可能倍增,認知機能也會下降。(低營養族群:BMI指數在20以下的狀況越嚴重)一項調查結果表明,不吃肉的人比兩天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。

▲BMI指數查詢表

肉燉一小時,是營養寶庫
日本長壽之鄉沖繩的長壽老人都有吃肉的習慣,他們基本上每天都吃肉,而幾乎沒有人患心血管系統的老年病。他們喜歡吃肉,但製作方法卻與眾不同,不是頓頓炒肉、炸肉,而是:把肉煮2~3小時後在湯里加上蘿蔔或海帶,然後再燉1小時才食用,他們把這種菜叫「營養寶庫」。

這樣子的做法,肉經過長時間的燉煮,其不飽和脂肪的含量明顯增加,膽固醇含量會大大下降,這種肉既含豐富的營養,又不會引起心血管疾病,是延年益壽的營養佳品。

東京老年綜合研究所副所長柴田博士說,肉食中含有多種豐富的氨基酸,它們可以使血管保持柔軟,預防動脈硬化和腦中風,提高對傳染病的免疫能力。

由此可見,影響健康的原因並不是食物本身,而是人類的處理方式、食用量。絕對禁吃葷菜並不能保證健康長壽,相反,可能造成蛋白質等營養素供給不足,而最終加快、導致死亡。
所以,每人都應安排合理科學的膳食,在葷食方面不應取偏頗態度,只有科學處理好葷素的關係,才能吃出健康,吃出長壽。

延遲老化的吃飯方式很簡單
延遲老化的飲食方式,專家提出下列飲食重點:

1)每一餐都很重要,紅肉白肉都要吃,都不多吃
銀髮族容易缺乏營養,少吃一餐就會讓骨頭、肌肉虛弱無力。每一餐都要吃,年紀越大,食量越少,更要重視營養是否充分攝取。老年人在吃肉(包括內臟)時要掌握這樣一條原則即少量、多樣化。肉食多樣化,可增添人的食慾。有人提出:「口畜肉不如吃禽肉,吃禽肉不如吃魚肉。」這話是很有道理的。

一般來說,老年人的飲食,應以魚、奶、蛋為主再輔以其他肉類食物、每天吃50克紅肉為宜;
運動量大的老人,可多吃一些,達到每天75克左右。

患有高血脂、糖尿病等慢性病者,則應少吃紅肉,一周可吃1~2次,以每次不超過50克為宜。
魚肉是肉食中最好的一種,其肉質細嫩,比畜肉、禽肉更易消化吸收。同時魚肉中脂肪含量低,對防治心腦血管疾病更為妥當,常吃魚還有健腦作用。因此,肉類選擇上,提倡多吃魚。

2)三餐份量均衡
三餐份量平均分配,可以讓肝臟穩定合成白蛋白,使合成代謝反應安定運作。

3)食物選擇上,充分攝取動物性蛋白質並選 取高抗氧化食物
動物性蛋白質食物含人體必需胺基酸,建議攝取量比國際飲食參考攝取量再多一些。抗氧化食物可以清除體內自由基,減緩老化速度。比如一些深海的魚。

4)不要只挑軟的食物吃
咀嚼能力反映身體的老化程度,為了維持咀嚼能力,建議選擇適當食物,每口食物慢慢咀嚼。

5)維持口腔環境的清潔
每半年到牙醫報到一次,檢查牙齒,洗牙保持口腔環境清潔,以維持咀嚼能力,減少心腦血管疾病的併發症風險。

6)每周多外食幾次
我們當然推薦大家在家裡吃飯,但也不要認為外面的食物都是有毒的。

50歲以後,我們反倒建議大家積極創造想吃的慾望,就算一個人,也可以到不同的餐廳用餐,挑戰味蕾,一周來一次,穿上最喜歡的衣服,帶上自己的夥伴們,出門享受一次年輕!

7)多燉少炒
最理想烹飪方式在蒸、炒、燉、煲等烹飪方式中最適合中老年人的是燉和煲。所謂燉,就是不加油,直接把肉放入渦中,加入適量的冷水煮。老年人的咀嚼能力大多衰退,而燉出的肉質鮮嫩柔軟,更適宜老年人的飲食習慢。採用燉食的方法,飽和脂肪酸可減少30%~50%,不飽和脂肪酸則有所增加,膽固醇含量下降,營養更好。

8)生病時,要少吃肉

老年人之所以要吃肉,目的就是從肉食中吸收優質蛋白質。但是蛋白質卻不利於急性高血壓患者,優質蛋白質在人體內的代謝產物尿素要經過腎臟排出體外,增加了腎臟的負擔,所以腎炎患者忌食高蛋白食物。如果老年人患有感冒的時候,則不宜吃雞肉,否則會久治不愈。

因為感冒後大多有發熱、多痰或咳嗽等癥狀,而雞肉可以加重這一癥狀。感冒患者更不宜吃熱量較高的其他肉製品,如羊肉等~長壽之秘訣令人神往,因素之多導致無法有一個統一的定論,但是無法阻擋我們對延壽方法的追求、探討、研究……

把此文發給朋友們瞧瞧吧!一起來探討、研究、長壽之秘訣……也許就在我們的口中!
 

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