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誰說喝咖啡傷身的!喝咖啡的「六大驚人好處」,你一定要知道!

許多人對於咖啡抱持著存疑的態度,咖啡對於健康的說法眾多,有些人認為咖啡會危害身體健,但也有一群人極力推崇咖啡的好處!
 
喝咖啡危害健康?!

在2008年哈佛公共衛生學院做了一項實驗,讓受試者不分男女一天喝6杯的咖啡,實驗結果發現咖啡並不會提高罹患疾病以及死亡的風險。此實驗助理Rob van Dam也為此說明,對於一般大眾來說,並沒有確切證據顯示咖啡會嚴重影響身體健康」。
 
然而咖啡會影響身體健康的說法,主要來自一些超過20年以上的研究,不過實驗過程中並沒有排除可能會影響結果的個人行為像是抽菸喝酒、缺乏運動以及營養不良等因素
 
「黑咖啡」才是好

賣場常見的「三合一」或是一些「即溶咖啡粉」,商人為了增加口感,這些市售的咖啡粉可能另外添加許多糖、脂肪與人工香料,長期喝的話,會對身體產生不良影響,其實真正的黑咖啡熱量極低,並不會對身體產生負擔。
 


喝咖啡的好處

咖啡除了可以振奮精神之外,其實它還含有許多豐富的抗氧化物質
 
以下列出幾項咖啡的好處:
  1. 增加活力讓心情保持愉悅
  2.  
  3. 促進大腦認知與記憶
  4.  
  5. 預防阿茲海默、帕金森氏症與其他神經疾病
  1. 降低因喝酒導致的肝硬化
  2.  
  3. 預防大腸癌、肝癌、子宮內膜病變
  4.  
  5. 預防動脈粥狀硬化降低中風與心臟病風險
  


但是如果你有胃食道逆流或是胃潰瘍等疾病
不建議喝咖啡以免過度刺激患部,加重病情
另外孕婦也應避免喝咖啡。
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Reference:30datesblog

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