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女人睡覺什麼朝向東方好還是西方好?沒想到這種睡法不好會導致疾病!

晚上睡不著的時候,你有輾轉反側、更換不同睡姿、找尋最舒服的姿勢的情況嗎?

腰酸背疼、精力不足、不明疾病、婦科問題等,你有想過這些可能與你的睡姿有關嗎?

據相關機構的調查:超過60%的人在睡覺時會尋找最為舒適的姿勢,以求能早早入睡,獲得較好的睡眠質量。
 

睡覺時應朝東南西北哪個方向?
 

南北說:根據睡眠時候體內水分子的流向,如果身體朝向和地球南北磁力線在一條線上(南北朝向睡),睡眠質量和睡眠速度將會達到最高!

東西說:地球自西向東轉,頭朝西等於借了地球自轉力,讓血液更加容易向頭部聚集。

 

當然還有“西北、東南說”,“季節時間更換說”等等,就不一一列舉啦~。

 



睡姿對睡眠的影響因人而異

中國睡眠研究會理事長陳彥方教授認為:地球磁場很低,對人體睡眠的影響並不大,對於睡眠良好(熟睡)的人來說,其實睡姿的好壞並不是很重要,只要他個人習慣了就好。

當然對於淺睡眠的人,或者有煩心事、噪聲干擾等導致整晚翻來覆去睡不好的人,他們容易腰酸背痛,所以睡姿的影響就不一樣了——好的睡姿的確有助睡眠,減輕腰酸背疼。

側睡時最符合人體工學的姿勢

對於睡眠障礙或者暫行有睡眠問題的人來說,睡姿極大地影響睡眠。

在各種睡姿中,側臥最好、入睡最快。從側面看人的形狀,是個大S形。

  • 同時,側睡還是最符合人體工學的姿勢,並且以身體左側在上,右側在下為最好。通常情況下雙腳交叉,兩腿之間放一個抱枕之類的(有的人也會兩腿夾被子),以避免拉扯到腰部肌肉,當然這也不適用於有肺氣腫的人。

 

  • 正常人仰睡也可以,可以嘗試在大腿的下方墊一個抱枕,以免影響到坐骨神經及臀部了,當然這個也不太適用於愛打鼾和有呼吸疾病的人。

 

  • 在各種睡姿中,對人體影響較大的是趴睡。趴著睡會使腰椎更向前凸出,並且將整個背部肌肉往前拉扯,長此以往難眠傷害身體,所以建議喜歡趴睡的人可在肚子的下方墊上一個可愛的抱枕,減緩不適度。


 



  • 在所有睡姿中,不建議正常人採用側臥中的右側在上左側在下的姿勢,這個對睡眠很不好,還可能導致胃不舒服等。當然孕婦等特殊人群另當別論。

“特殊”人群的睡姿是不一樣的,比如心髒病、高血壓、四肢疼痛者、孕婦、胃病患者等人的睡姿要根據醫囑,選擇舒適,或者有利於病情好轉的睡眠姿勢,提高睡眠質量。

最有利女性健康的睡姿

絕大多數人都知道,不好的坐姿會導致頸椎病、腰肌勞損、椎間盤突出症等疾病,但是很少有人知道睡姿不對也容易導致一些疾病的發生,尤其是對於女性。


對正常的女性來說,最好的睡姿是向右側臥。

喜歡趴著睡覺的女性並不是很多,因為這種睡姿容易擠壓胸部、影響呼吸。並且,對於在發育中的青少年女生而言,這一不好的睡姿還會給胸廓和乳房發育帶來不好的影響,建議不要採用。

很多女生喜歡仰臥睡覺,這個睡姿看似不損害身體各器官,實際上卻可能導致女子出現子宮後位。在正常女性生殖系統的解剖中,子宮位置應是前傾前屈位,但有研究發現,大多數子宮後位與仰臥位的睡姿有相關性。而子宮後位則可能帶來很多疾病,最突出的就是腰酸和月經問題,特別嚴重者可能不孕。(病症不是單單因為睡姿不對造成的,但是這個因素也是不容忽視的)
 

注意:特殊的女性群體,比如孕婦等的睡姿有專業科學的要求,要謹遵醫囑!

提醒

睡眠的好壞影響著人的情緒、精力、身體健康、臉上狀況、壽命長短等,有甚者會帶來相關疾病,所以大家要關愛睡眠,一旦發現睡眠問題要及時就醫,尋求專業的幫助。

當然,對於一個健康人來說,大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢,因為一夜時間那麼長,人往往不可能保持一個固定的姿勢睡到天明,一直保持也會挺累,所以大多數人夜間睡覺時都在不斷變換著睡姿,更好地解除疲勞。

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Reference:wikipedia
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