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注意!睡覺打呼可不是一件小事,一不注意就會引發心血管疾病,甚至還可能會「猝死」!

司空見慣的打呼并不意味著睡的香,很可能隱藏了致命危機!據調查顯示,40歲以上的人群中有50%的人打呼嚕,打呼嚕人群中50%的人屬於惡性打呼,可能引發代謝障礙、心腦血管等疾病。如何預防及緩解打鼾癥狀,避免致命危險?

打呼嚕,可以分為因休息不佳等引起的良性呼嚕及病理性惡性呼嚕,其中的病理性惡性呼嚕會對人體造成不可逆傷害。那麼,為什麼有些人會打鼾?
 

1. 阻塞性睡眠呼吸暫停

人在睡眠狀態下,由於舌根後墜,使得氣道變窄或者阻塞,氣流通過狹窄部位時,發出來的聲音就叫打呼嚕。

當呼吸道狹窄到一定程度時,會導致呼吸道閉鎖,出現憋氣現象,醫學上稱之為阻塞性睡眠呼吸暫停。呼吸暫停的時間越長,危險越大。
 

2. 打鼾人群的特徵

一般來說,有身材偏胖、臉部較圓、臉上的肉比較虛、下頜窄、鼻子比例偏小等特徵的人易發生打呼;

睡覺時會出現憋氣,甚至憋醒猛然吸一口氣的現象;

白天易困倦,注意力不集中,記憶力減退等。
 

3. 特殊人群

5.6%的兒童有打呼現象,兒童時期發生腺樣體肥大,堵住後鼻孔時,得張嘴喘氣。但鼻子不喘氣會引發廢用性萎縮,影響鼻子正常發育,形成腺樣體面容。若不及時治療,可能引起上下頜的咬合關系錯位,造成成年時的睡眠疾病。
 

人一生中有30%的時間都在睡覺,良性打鼾稍作調整即可恢復正常,但若是病理性惡性打呼,會引發哪些問題?

1. 睡眠質量降低

反復性的呼吸暫停,會造成人體內血氧飽和度下降和二氧化碳瀦留,使患者睡眠質量降低,即使睡了七八個小時,白天依舊易困倦、疲勞。最典型的後果即是車禍,在美國,患者發生車禍的概率是常人的2-3倍。

2. 猝死

呼吸道通氣功能障礙會導致心臟供氧不足,心臟處於收縮期,可能引發猝死。

若呼吸暫停10秒以上或者在一小時內發生5次及以上時,需及時到醫院就診。

3. 肝功能下降

當心臟供養不足時,會引發代謝障礙,使脂肪堆積在肝臟,可能出現脂肪肝,導致肝功能下降。

4. 高血壓

據統計,87%的睡眠呼吸障礙患者中伴發有高血壓。睡眠時打呼嚕憋氣會出現缺氧癥狀,當血液中的氧飽和度下降時,身體為了輸送更多的氧氣,血壓就會升高。因此,打呼嚕憋氣的患者往往伴有高血壓。

5. 心腦血管病

由於打呼嚕憋氣時人體缺氧,會引起冠狀動脈內皮損傷,脂質在血管內膜沈積,紅細胞增多,血液黏度隨之增加,最終引發各類心腦血管疾病,如:血栓、中風、心絞痛、心肌梗死等,且患者在睡眠中突發心肌梗死和腦梗塞的幾率是正常人群的3倍!

 


另外,在治療心血管疾病時,不要忽視打呼嚕憋氣對心血管病的危害。

打鼾,可能引起一系列疾病,甚至在睡夢中死亡,全球每天有3000人因其死亡。如何預防、避免打鼾?


(1) 清潔鼻腔

鼻子是呼吸道的門戶,盡可能用鼻子呼吸,同時做好鼻腔的清潔工作。在洗完臉後,每天沖洗一次鼻腔,鼻塞患者可在晚上睡覺前用鹽水沖洗鼻腔。

床上用品殘留的塵蟎、皮屑等過敏源會加重鼻腔堵塞,需及時清潔、更換。

(2) 調整睡姿

平躺睡覺特別容易引起舌根的後墜,舌根後墜包括軟齶後墜,很容易阻塞呼吸道引起打鼾,改善睡姿可以幫助預防并緩解打呼嚕。

建議側臥位,枕頭與肩部呈90°,且打鼾者不適宜會深陷的枕頭,可用蕎麥皮枕。同時用浴巾卷一個長條放在身後,以刺激翻身,避免平躺睡。

(3) 減輕體重

肥胖人群易打鼾,他們的脂肪層比較多,臉頰兩側及脖子等處有贅肉,有可能使呼吸道坍塌,導致打鼾。減肥後減少脂肪層,可以緩解打鼾癥狀。

(4) 戒煙限酒

吸煙會造成人體慢性缺氧,喝酒及鎮靜藥物會使喉部咽部肌肉松弛,更易打鼾,尤其是睡前4-5小時飲用酒精,大大增加打鼾幾率。但平時可適當多飲用水。
 

當打鼾癥狀較為嚴重時,可采取治療手段。

1. 口腔矯正器

使用口腔矯正器,可以幫助在睡眠時下頜往前伸,以帶動口腔的軟組織向前移,起到通暢呼吸的作用。

2. 呼吸機

呼吸機產生氣壓,可以幫助打開梗阻的氣道,使空氣進入呼吸道,改善睡覺打呼嚕憋氣的情況。

3. 手術治療

針對咽部結構有問題或是鼻腔有病變等患者,根據需要進行手術治療。

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Reference:三立新聞
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