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為什麼老是「放屁」呢?原來那是身體發出這5點警告的警訊!

 

其實放屁也叫排矢氣,是人或動物一種正常生理現象。相反,如果不放屁,或放屁過多過臭,則為一種異常現象。有時也是身體發出的警告。

 

為什麼老放屁?

 

便秘

糞便主要是由細菌構成的,細菌在人體系統內堆積的數量越多,發酵後排放出來的氣體也就越多。有些人雖然排氣量不比別人多,卻更為敏感,比較容易腹脹、脹氣等。
 

吃了容易產氣的食物

豆製品、奶製品、紅薯及蔥、麵食吃太多放屁也多,澱粉類食物使腸腔產氣過多,導致放屁增多,糞便量加大。

 

 

腸胃不好

消化不良時,腸道細菌發酵快,容易產生氣體而使人排屁。
 

激素分泌改變

更年期女性或激素分泌失衡患者,其腸胃運動不如年輕時那麼活躍,也會出現排氣增多的現象。一般來說,經常運動和服用益生菌有助於緩解。
 

如何避免經常放屁?

雖然放屁是很正常的事情,但是在一些公共場合或者是比較重要的場合里放屁,那是很尷尬也很讓人討厭的一件事情。那麼怎麼減少屁的排放量?


 

減少澱粉類食物,增加蛋白質、蔬菜類食物,使飲食達到平衡。
 

盡量少吃易產氣的食物,如捲心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。

 

 

吃東西時,宜細嚼慢咽,以免一起吃下太多空氣。
 

睡覺時多用側卧方式。
 

每天喝杯優酪乳,有助於改變腸胃道細菌。

 

上面的方法你都做了,但是還是要放屁很多次,很有可能是你的脾胃虛弱,消化不良了。因為屁的多少還和消化系統強弱有關,消化不良時,腸道細菌發酵快,就容易產生氣體!

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Reference:aboluowang

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