中風也許也能算是一種文明病了,在這個大魚大肉,又許多人追求精緻食物的時代,我們對於中風的預防危機意識應該要再加強了!

冬季,是中風的高發季,但是其他時候不注意也是很容易病發的。

如果出現突發頭痛或眩暈、四肢麻木、一時視物不清甚至失明、舌根發硬或失語、精神疲憊或性格突變、無原因地出現嗜睡等腦血管病的前兆,應立即去醫院就診,及時治療一般愈後良好。

中風又叫腦卒中,醫學上稱為腦梗塞,是死亡率很高的腦血管疾病,每12秒有一個中國人發生卒中,每21秒有一個中國人死於卒中,同時中風還是致殘率最高的疾病之一,所以,我們平時要做好預防,不要給中風任何可乘之機。

預防中風復發,有何辦法?

做到以下3點,特別是老年人,可以降低腦梗死的危險性。

1.避免高鹽和高脂飲食:

鹽攝入與高血壓有重要關系,高脂肪飲食會加速動脈粥樣硬化,二者均有中風的危險性。
因此,低鹽,低脂,多吃蔬菜水果會有利抗氧化劑及鉀的攝入,很大程度上降低中風的危險性。

2.注意氣候的變化:

氣溫的變化對血壓有極大的影響,天氣冷時血管收縮,血壓增高易引起腦出血。
因此,建議你在天氣變化時注意防寒保暖,防止腦血管病的發生和復發。

3.保持良好的心態:

情緒易激動而難以控制,遇事急躁愛生氣,個性固執思慮過多者,容易發生腦血管病。保持良好的心態,控制你的情緒,加強自身防護,保持開朗的性格,就能遠離中風。

腦梗不能吃什麼

1、忌高脂肪、高熱量食物

若連續長期進高脂肪、高熱量飲食,可使血脂進一步增高、血液粘稠度增加、動脈樣硬化斑塊容易形成最終導致血栓復發。
忌食肥肉、動物內髒、魚卵等,少食花生等含油脂多、膽固醇高的食物;忌用或少用全脂乳、奶油、蛋黃、肥豬肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、內髒、黃油、豬油、牛油、羊油、椰子油;不宜採用油炸、煎炒、燒烤烹調。

2、忌肥甘甜膩、過咸刺激助火生痰之品

少甜味飲品、奶油蛋糕的攝入;忌食過多醬、鹹菜等。

3、忌生、冷、辛辣刺激性食物

如白酒、麻椒、麻辣火鍋等還有熱性食物如濃茶、綠豆、羊、狗肉等。

4、忌嗜煙、酗酒

煙毒可損害血管內膜,並能引起小血管收縮、管腔變窄因而容易形成血栓;大量引用烈性酒對血管有害無益。
據調查酗酒是引起腦血栓的誘因之一。

中風能吃哪些東西之水果篇

水果大家都挺喜歡的,無論什麼季節,那麼對於腦梗塞這一嚴重的心腦血管疾病,中風患者都有哪些水果能吃呢?

1、木瓜:

含十七種以上氨基酸及多種營養元素能軟化血管。

2、草莓:

富含維生素和果膠物質防治動脈粥樣硬化、冠心病、腦溢血有很高臨床價值。

3、獼猴桃:

含十七種以上氨基酸、果膠、鞣酸、檸檬酸、黃酮類物質,含多種微量元素、維生素尤其Vc和硒含量豐富,長期食用可降血壓、血脂等症。
獼猴桃汁治療高血壓、心絞痛、心律不齊,預防缺血性腦血管病、腦動脈硬化。

4、柿子:

柿葉含大量VC具有降壓、保護心血管作用。柿子中含維生素較一般水果高對於心髒病、心梗、中風都大有益處。
其含有一種酚類化合物有預防動脈硬化、降低心血管疾病發生率。

5、辣木籽:

增強血管韌性,清理血管垃圾,預防“三高”

A辣木籽在降低血糖、血壓、減肥瘦身、調節腸胃、增強人體免疫力方面具有顯著療效。
B辣木籽有降低血糖、改善睡眠、清腸及促進新陳代謝功能。
C辣木籽在調節腸胃功能、護肝、抗紫外線、潤膚、營養頭發等許多方面也有良好效果。

健康,是需要好好維持的,讓我們一起活的長長久久!