太神了!7天刮掉20斤肥肉!居然只要這兩樣東西…
許多女星都是這樣成功瘦下來的…
黃瓜+雞蛋=7天刮掉20斤肥肉

黃瓜雞蛋也是流傳很久的減肥法之一,
一位朋友總結了用這個方法達到最快減肥效果的具體計畫,
而且她已經順利在一週內瘦了10公斤哦。

溫馨提醒:最重要的是第一週,
你只能吃煮的雞蛋和黃瓜,
你可以吃到飽,但是不要撐!

7日雞蛋膳食減肥食譜

【星期一】
早餐:煮雞蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)
午餐:煮雞蛋,烤面包,咖啡
晚餐:煮雞蛋,青菜沙拉,泡菜(不要放太多鹽——韓式泡菜減肥新發現),咖啡

【星期二】
早餐:煮雞蛋一隻,烤面包,葡萄水果,咖啡
午餐:煮雞蛋兩隻,咖啡,葡萄水果
晚餐:牛排,以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉,泡菜,咖啡

【星期三】
早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡
午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,咖啡
晚餐:煮雞蛋兩隻,羊肉,西紅柿為主的青菜沙拉,泡菜,咖啡

【星期四】
早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡
午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,咖啡
晚餐:煮雞蛋兩隻,奶酪(b型血的人需更少量食用),菠菜,咖啡

【星期五】
早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,西紅柿,咖啡
午餐:煮雞蛋兩隻,菠菜,西紅柿,咖啡
晚餐:海魚(減肥增肥皆因魚,吃可以減肥的魚類),青菜沙拉,烤面包,咖啡

【星期六】
早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡
午餐:水果沙拉,雞蛋兩隻
晚餐:牛肉排(減肥也是可以吃肉的 3日飲食計畫書),以西紅柿為主的青菜沙拉,咖啡

【星期日】
早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡
午餐:燒雞,西紅柿,葡萄水果,咖啡
晚餐:青菜湯,圓白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西紅柿為主。

溫馨提醒:

配料中沙拉可用植物油、如無羊肉可用牛肉代替、
再餓時可食用西紅柿、咖啡不加糖奶,最好為黑咖啡。

1、關於雞蛋,可以是白煮蛋,也可以刷洗乾淨,再加一包滷肉料包做成滷蛋;
2、滷肉料用隨袋附送的紗布捆好,加幾個八角,一小勺鹽、2大勺生抽,清水,
一起煮15分鐘,敲碎蛋殼,轉小火繼續煮30分鐘;
3、這樣做出的滷蛋很好吃,有濃郁的混合香味;

如果能做一定的運動,效果會更好

1、採用兩腳往前伸直的姿勢,用兩手抓握住腳尖,往身體方向拉引。
2、一腳膝蓋向內側彎曲,用手握住另一腳的腳尖,慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。
3、兩腳張開後張開,大約是肩膀的寬度,再慢慢蹲下來,儘量伸展後腳小腿肌肉。

結束減肥後不能馬上恢復飲食,要慢慢增加!過一個月以後,
你的胃已經很小了,你只需要吃一點點就會飽。