晚上「抬腳15分鐘」堅持一個月「改善失眠體質」還能防便秘 這「5種人練最好」
50歲的人飯後「抬手」走十分鐘！結果肚子平了 腰瘦了人也精神 堅持下來「降血壓降脂肪」
「肚子太大」怎麼辦，這５種方法幫你「減輕」贅肉！
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每天趴著抬腿2分鐘，從此跟西洋梨身材說再見！
